宝宝4个月了晚上睡不着怎么办才好

　　宝宝在四个月左右应该养成良好的睡眠习惯，晚上应该保持较长时间的睡眠，这样才能促使身体健康成长，也能减轻父母的压力，让父母睡个好觉，可是有一些宝宝在四个月大的时候，习惯白天睡觉，一到晚上就睡不着。那么宝宝4个月了晚上睡不着怎么办才好呢？一起来看看相关内容。

宝宝4个月了晚上睡不着怎么办才好

　　抱着睡。宝宝长大四五个月可能会出现睡眠衰退的现象，主要是身体的一些机能变化导致的，这时候需要宝妈们多给宝宝一些照顾。如果宝宝入睡比较困难，可以抱着宝宝在室内慢慢走动，或者微微地摇动，给宝宝以安全和舒适的感觉，帮助入睡。

　　睡眠惊厥多安抚。也有的宝宝睡觉变差表现在睡觉的时候容易惊醒，而且手脚还有空中乱动的情况，宝妈可以在宝宝惊厥或乱动的时候，把宝宝抱起来进行安抚，一般十分钟之后，宝宝就可以从浅睡进入到深度睡眠，停止乱动。

　　补充元素。若宝宝很明显的晚上兴奋不睡觉，极可能是缺乏某种元素了，比如钙物质。婴儿血钙不足就会出现夜间大脑和神经过于兴奋，不愿意睡觉的问题。可以去医院检查宝宝是否缺钙，若是，则及时地进行一些补充。小宝宝刚出生的时候通常是很喜欢睡觉的，大多数时间都睡得很香甜，但过了一阵子之后，不少宝宝都有了各种睡眠问题，很让宝妈们操心，而且也影响大人的休息和睡眠。这时，需正确地处理。那么，婴儿四个月睡不着按照上面的做法应该会有所改善的。

儿童睡眠障碍如何调理

　　帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事，做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑放松身心。

　　做好睡眠准备。睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。注意睡姿。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧；而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉。