孕妇血糖高可以吃橙子和橘子吗

　　孕妇血糖高会影响胎儿的健康发育，因此，血糖高的孕妇要注意控糖，尽量少吃含糖量高的水果。橙子和橘子是我们常见的柑橘类水果，它们具有特殊的香气，果肉酸甜可口、水分充足，富含维生素C和膳食纤维。那么，孕妇血糖高可以吃橙子和橘子吗?

孕妇血糖高可以吃橙子和橘子吗

　　孕妇在血糖高时建议暂时不要吃橙子和橘子，可能会导致血糖进一步增高，增大血糖的控制难度，甚至有可能诱发糖尿病的急性并发症。如果孕妇的血糖目前正常，可以适当地吃橙子和橘子，建议进食量是正常人每餐的1/3-1/4左右，可以把橙子和橘子分作3-4份，每次吃其中的一份，一天能够把橙子和橘子吃完。

　　因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖代谢不需要胰岛素参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果含有大量的维生素、矿物质及水分，对于孕妇很有益处。橙子和橘子里也含有葡萄糖，但是葡萄糖的含量并不高，一个也就2.5%，所以是含糖量比较低的水果，如果孕妇血糖能够控制达标，可少量进食橙子和橘子。

　　橙子含有人体所需要的大量维生素C，膳食纤维，维生素B等等营养。维生素C可以帮助孕妇提高身体的免疫力，预防感冒发烧等情况。所以孕妇朋友们经常吃，富含维生素的水果比如橙子，橘子，猕猴桃是没有关系的，这些水果的糖分比较低并不会给高血糖的孕妇带来任何危害。

孕妇血糖高可以吃什么

　　1. 西红柿。西红柿的含糖量比较低，每百克西红柿含糖2.2克，因此就算是患有高血糖的孕妇也是可以放心食用西红柿的。西红柿中番茄红素抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说对抗氧化防妊娠纹的超强帮手，食用西红柿能够帮助孕妈妈有效缓解妊娠纹。

　　2. 猕猴桃。猕猴桃中含有铬，而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，有效的调节血糖的代谢，能降低血糖，使血糖达到正常状态。所以孕妇血糖高时适量吃些猕猴桃是可行的。

　　3. 柚子。柚子不但含糖量低，而且还有助消化的作用。很多孕妇怀孕期间胃口不好，这个时候可以适当的食用柚子来缓解。当然，柚子合理食用还能够起到降低血粘度的作用。

　　4. 无花果。无花果的糖分很低，而且它里面富含高纤维的果晶，当孕妇有血糖升高等情况时，就可以适量的吃一些无花果，既有助于孕妇降低血糖，还能促进孕妇的消化。