孕妇可以吃鸭肉吗中期

　　鸭子是一种水、陆两栖动物，算是运动量比较大的动物。所以鸭肉中的脂肪酸熔点低，肉质紧实，易于消化，做好了之后特别香，很多人比较喜欢吃鸭肉。鸭肉的吃法有很多，可以烤、可以来炖汤，那么孕妇中期可以吃鸭肉吗？

孕妇可以吃鸭肉吗中期

　　孕妇当然可以吃鸭肉，因为鸭肉性比较温和，不会过凉也不会过热，不会引起孕妇吃完鸭肉之后腹痛，或者上火等这样的不适，而且就鸭肉本身而言，是优质的蛋白，与孕妇对高蛋白营养的要求也是非常符合的。但是，在食用鸭肉的时候也需要注意，尽量吃比较少用油的，平时在做菜的时候尽量要少用油脂、少用盐类，对于限制油脂、限制盐类的进食都是有一定的好处的。

　　鸭肉含有丰富的营养，如蛋白质、铁、钾、钙等微量元素和维生素、氨基酸等。孕妇适量吃鸭肉，对胎儿发育很有帮助。如果体质比较寒凉，最好少吃鸭肉，否则可能会造成腹胀，腹泻等。在怀孕期间，饮食要多样化，可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，这样才有利于营养补充。

　　平时多吃新鲜蔬菜、水果，不偏食，不挑食，不要吃太多油腻食物，少吃含糖分高的食物，否则可能会造成巨大儿，影响顺产。怀孕期间可以适当活动，但不要剧烈运动，不要过度劳累。此外，还是要注意饮食的卫生，避免单次大量的食用高蛋白的饮食，以免造成消化不良。

常吃鸭肉有哪些好处

　　鸭肉的营养含量很丰富，包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、钠、氯、钙、磷，能够给人体补充大量的营养。鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收，可帮助人体补充能量为促进大脑发育和维持肌肉的生长。

　　鸭肉中蛋白质比畜肉含量高得多，而其脂肪含量却要比猪肉低得得宜，并且鸭肉中的脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，容易被人体所消化和吸收。鸭肉中含有的维生素B族与维生素C比其他肉类要多得多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。需要注意的是，素体虚寒、受凉引起的不思饮食、胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛、寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎患者应少食鸭肉；感冒患者慎食。