孕妇孕晚期可以吃鸡肉吗

　　鸡肉是我们日常饮食中最常见的家禽肉，鸡肉的蛋白质含量高、脂肪含量低，适当地吃鸡肉有助于保持人体健康。孕晚期是胎儿快速发育的时期，胎儿对蛋白质的需求比孕早期和孕中期多，此时，孕妇要增加蛋白质的补充。那么，孕妇孕晚期可以吃鸡肉吗?

孕妇孕晚期可以吃鸡肉吗

　　孕妇孕晚期可以吃鸡肉。鸡肉富含优质蛋白质，其脂肪含量较其他畜类肉含量少，是理想的补充蛋白质的食物。尤其是孕中晚期，即怀孕3个月以后，孕妇对蛋白质的需求增多，需要补充较孕早期更多的富含蛋白质的食物。

　　孕妇一般都会有贫血症状，所以吃一些乌鸡也是很好的选择。专业的养生专家建议，孕妇最好不要吃鸡脖，因为鸡脖当中有许多淋巴，并且淋巴是许多病菌的来源，所以对于孕妇这类敏感人群来说，最好吃鸡肉时别吃鸡脖，可以多吃一些鸡心，这个部位的肉是最有营养最鲜美的。

　　还有一点需要注意的是，很多人喜欢在饭店里点鸡肉，这对于正常人来说并没有什么大碍，但是如果女性在怀孕了以后，由于饭店里使用的鸡肉，并不能够保证原材料的新鲜，而且在做菜的时候也会往里面添加大量的食品添加剂，因此建议孕妇最好不要在饭店里使用鸡肉，如果想吃鸡肉的话，最好是自己购买新鲜的鸡，回家给自己做着吃。

　　鸡肉煮粥是很适合孕妇吃的，可以用鸡肉和香菇一起熬煮，这样煮成的粥不仅有营养，口感也很好。鸡汤，也是特别适合孕妇的。尤其是寒冷的冬季，给孕妇喝上点鸡汤，可以帮助孕妇驱寒气，对于孕妇的健康有很大的帮助。

鸡肉的作用和功效

　　1、强身健体。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2、提高免疫力。现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　3、补肾精。可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

　　4、促进智力发育。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

　　5、保护心血管。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。