孕妇可以吃地瓜吗孕晚期

　　地瓜是一种很常见的粗粮，它不仅能够给人带来饱腹感，还能够改善人体便秘的问题，很多人出现排便困难的时候都会吃地瓜。人在一般情况下适量吃地瓜是没问题的，但是刚刚怀孕的女性身体体质较为特殊，在饮食方面需要多加注意，那么孕妇可以吃地瓜吗孕晚期？

孕妇可以吃地瓜吗孕晚期

　　孕妇孕晚期可以吃地瓜。地瓜属于豆类和地瓜类植物，用于食用，对健康没有不良影响。对于孕妇来说，地瓜没有什么危害，只要适量食用，不仅会给孕妇和胎儿带来不良影响，还会有助于孕妇的健康。

　　具体表现如下:地瓜是一种粗粮，可以用来促进胃肠蠕动，也有助于胃肠道吸收和消化营养，对肠道运动非常有益。孕妇适当吃一些地瓜，可以有效解决便秘问题。地瓜中的微量元素含量相对较高，含有大量的钙、铁、铜、锌等微量元素。这些物质进入体内后可以迅速吸收，为孕妇提供必需的营养。地瓜中的粗纤维含量高，几乎不含脂肪。孕妇食用后，不仅会吸收脂肪，还会加速脂肪的分解，对血压和血脂有很好的调理作用。

　　孕妇吃地瓜注意事项。日常生活中吃地瓜的方式有很多。最常见的有生的、凉的、炒的或者粥的。对于孕妇来说，地瓜很凉，生吃或凉吃都不好，所以尽量少吃。但是，炒地瓜或者用地瓜煮粥是非常好的，既可以开胃，又可以防止地瓜的营养流失。孕妇吃地瓜，虽然对身体有好处，但不能盲目吃。尤其是地瓜的种子有毒，绝对禁止。另外，对于体质较冷的孕妇，不宜随意吃地瓜，否则可能会发生流产，一定要注意。地瓜作为一种美味的食物，孕妇可以食用。不会对身体和胎儿造成不良影响，还可以给孕妇补充营养。因此，孕妇在日常生活中可以适当吃一些地瓜，但不要贪吃，最好准备熟食，尽量不要生吃或生冷吃。

地瓜的营养价值

　　地瓜有抗癌作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在地瓜中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。地瓜有益于心脏。地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

　　地瓜预防肺气肿。进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如地瓜，以预防肺气肿。地瓜有抗糖尿病作用。日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮地瓜4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。