孕妇可以吃蓝莓的籽么

　　孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，会经常想要吃酸酸甜甜的东西。而蓝莓的营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用不仅可以促进食欲，而且还能补充营养。但是大部分人都不太清楚蓝莓的构造，也不知道蓝莓籽能不能吃。那么，孕妇可以吃蓝莓的籽吗?

孕妇可以吃蓝莓的籽么

　　孕妇可以吃蓝莓的籽。蓝莓籽的营养价值也很高，蓝莓籽含有丰富的花青素对宝宝的视力有好处。蓝莓是一种常见的水果，含糖量不是很高，并且有抗氧化的作用。

　　孕妇在孕期可以吃，但是也不能一次性的吃得过多，吃得过多容易引起腹泻、恶心、呕吐等消化道不良的症状。　蓝莓虽好，但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。

　　孕妇在选择蓝莓的时候，要注意选择新鲜的吃，新鲜的蓝莓果肉丰富，它的营养不会被破坏，对身体好处很多。蓝莓一次性不可以吃太多，一天少吃几个就可以。从冰箱里面拿出来的蓝莓最好不要吃，否则太凉，会刺激孕妇的肠胃，以免出腹泻等症状，影响孕妇的健康。

　　孕妇除了可以吃蓝莓以外，还可以多吃一些苹果、荔枝、葡萄等水果。对于任何食物都不可以一次性吃太多，也不能偏食和挑食，避免造成营养不良等现象的发生。孕妇在水果方面可以选择自己喜欢的水果，但是如果孕妇有妊娠期糖尿病或者怀孕前有糖尿病，在选择水果的过程当中尽量不要选择特别甜的水果。

蓝莓的籽可以吃吗

　　蓝莓的籽可以吃。

　　首先，蓝莓籽是很小粒粒的，本身与果肉就紧密相连，不易分离，一般都是一颗完整的蓝莓直接食用的;其次，蓝莓籽中含有蓝莓籽蛋白、蓝莓籽多糖及儿蓝莓籽素类、黄酮类等多酚类物质，具有一定的营养价值，因此，当然是可以食用的!

　　蓝莓里面的籽是和果肉紧紧挨在一起的，想要把它分离出来是一件很困难的事情。而且蓝莓里面的籽还含有许多的营养价值，将这些籽吃掉不仅对我们的身体没有坏处反而有好处。

　　蓝莓籽的营养价值比较广泛，其中的氨基酸、糖分、维生素、钙离子、矿物质和黄酮类物质均比较丰富，摄入体内之后可以有效的促进新陈代谢的进行，平衡体内的离子水平，改善因低钙血症导致的四肢抽搐，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除炎症部位的色素沉着，对于雀斑和黄褐斑有改善作用。但是需要注意，如果摄入过量可能会引发腹泻的现象，所以建议适量食用。