孕妇可以吃韭菜鸡蛋包子吗

　　韭菜鸡蛋包是北方非常常见的一类主食，很多人会拿韭菜鸡蛋包子作为早餐，那么，孕妇可以吃韭菜鸡蛋包子吗?有营养学家指出，孕妇是可以吃韭菜鸡蛋的，韭菜营养价值还是很丰富的，而且韭菜具有刺激的气味，也能促进食欲。孕妇适当摄入韭菜鸡蛋包子，对身体是有好处的。

孕妇可以吃韭菜鸡蛋包子吗

　　孕妇当然可以吃韭菜鸡蛋包子，因为韭菜性比较温，有一定的味道，因此对于在妊娠期食欲不振的妇女有可能会有改善的效果。

　　另外韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。

　　韭菜粗纤维含量比较丰富，可以大量的促进胃肠蠕动，对于妊娠期便秘，甚至通过药物缓解都不特别明显的情况下，食用韭菜含量比较丰富的食物，比如说韭菜鸡蛋馅儿的包子、韭菜盒子等等，是可以很有效的来治疗便秘的，因此在孕期时是可以吃韭菜的。

　　但是，需要注意由于韭菜对于胃肠道有一定的刺激作用，所以在短时间之内可能不建议大量的食用，以免引起大量的粗纤维刺激到肠壁，引起腹泻，同时由于大量的肠蠕动，有可能会刺激到子宫的收缩，对胎儿不利。因此，只吃日常生活中韭菜的量就可以，要尽量避免在短时间之内大量进食韭菜。

　　孕妈们适量吃韭菜鸡蛋包子对身体还是挺好的，但不能一次吃太多韭菜，否则会刺激肠胃，引起腹泻。所以，最好控制在一顿100克到200克。

韭菜的营养价值

　　1、对于经常见和经常吃的韭菜大家或多或少都有一些了解吧，它可是一直有着“菜中之荤”美誉的一种蔬菜。韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。

　　2、各种各样的维生素元素对于我们的身体健康非常重要，而韭菜当中就含有我们人体所需要的丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。

　　3、我们的身体健康离不开纤维素，而平日里经常吃韭菜的话可以极好的吸收韭菜当中所含有较多的粗纤维，这也是吃韭菜的营养价值的一个体现。

　　4、细心的朋友们在吃韭菜的时候一定有感觉到了韭菜独有的那种味道，而这种味道也是它的营养价值所在的一种体现。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。