孕妇可以吃地瓜吗晚期

　　地瓜又称红薯，是营养价值非常高的食物。孕妇可以吃地瓜吗晚期?孕妇是可以吃地瓜的，地瓜含有的维生素和纤维素对孕妇和胎儿都非常有好处。今天我们就来给大家详细说说地瓜的营养价值，希望各位准妈妈们能适当得吃点地瓜。

孕妇可以吃地瓜吗晚期

　　孕晚期是可以吃红薯的，但是要少吃。如果平时就有拉肚子的现象，就少吃红薯。如果没有也可以吃一些红薯，对身体有排便的作用，也有美容的效果。红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，能够满足孕期营养需求。

　　红薯里面还有很多的维生素和纤维素，对于肠道有促进消化和排便的作用，怀孕期的孕妇由于身体比较重，经常会有肠道的一些症状出现，所以多吃红薯对于孕妇有很好的清除肠道垃圾的作用，多吃一些红薯对于肠道有促进健康的作用。

　　多吃红薯还能够让皮肤更加健康，减少一些脸上的色斑，如果是有腹胀或者胀气的现象，就减少吃红薯。红薯的营养比较高，能够保护心脏清除肺气肿这种疾病。所以在怀孕后期是可以吃红薯的。吃了这种食物以后要多运动可以进行散步，并且喝多喝水，这样就减少胀气的现象。会有排便的作用。并且多走动，对于怀孕晚期的孕妇也有很好的锻炼身体的效果。

地瓜的营养价值

　　1、地瓜有抗癌作用

　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。

　　2、地瓜有益于心脏

　　地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

　　3、地瓜预防肺气肿

　　进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如地瓜，以预防肺气肿。

　　4、地瓜有抗糖尿病作用

　　日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮地瓜4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。