栗子番薯糖水孕妇可以吃吗

　　栗子番薯糖水在生活中是很常见的一种饮品，它的主要原料就是番薯，栗子和红糖等制作而成，具有益气健脾的功效，所以气血虚的人可以喝一些，但是不建议多喝，因为很容易出现胀肚的情况，那么栗子番薯糖水孕妇可以吃吗?

栗子番薯糖水孕妇可以吃吗

　　可以喝，但要适量，因为番薯糖水其中所含有的糖分比较多，如果孕妇吃得太多，有可能会导致身体血糖升高，诱发妊娠高血糖，导致胎儿出现缺氧，巨大儿等不良状态。举措建议：建议自己需要控制饮食量，如果只是吃一些换换口味，适度补充一些新的糖分，维生素有利于胎儿发育，每天最好不要超过5~10克。

　　制作方法：主料：番薯一个，板栗十粒，辅料：红枣十颗，红糖方块一颗，桂花适量、第一步：将准备好的红薯将其表面的泥巴用清水清洗干净，然后用刮皮器将表面的皮刮掉，再有菜刀将其切成小方块，放入碗中等待备用。第二步：把事先准备好的板栗用小刀在板栗背部横向划一刀，不要太深，接着放入碗中用热水将其浸泡十分钟左右，浸泡好的板栗用手剥开极其容易。

　　第三步：将砂锅清洗干净，再加入适量的清水，待水烧开后，把剥好的板栗加入锅中，再加入洗好的红枣，先用大火煮五分钟左右，再转中小火煮十分钟左右。第四步：接着加入切好的红薯小方块，再加入一颗红糖方块，然后用汤勺将其搅拌一下，将其盖上锅盖煮五分钟左右，就这样一道香甜可口的红枣板栗番薯糖水就做好啦。最后即可出锅装盘享用。既可以暖胃，有可以润喉，一举两得。小贴士：1.在剥板栗壳的时候，可以采用先切一下，再用热水浸泡一下，这样剥壳更简便。2.在煮这道汤品的时候要按照基本的步骤来加入相应的食材，如果不按正常顺序来做，可能会导致一些食材的口感不好，影响汤的口味。

红薯孕妇能吃吗

　　孕妇是可以吃红薯的，而且红薯还对孕妈妈有着很好的保健作用。红薯里面的营养价值是非常丰富的，例如含有氨基酸、维生素等，这些营养素的含量都比我们平时吃的大米的含量还要高，而且红薯中还含有铁和钙，这两种物质也是孕妇在孕期急需补充的营养素，如果缺少了这两种营养素的话，会影响胎儿发育的，因此，适当在孕期食用红薯对身体很有好处。

　　孕妇因为胎儿压迫、饮食以及缺乏足够运动的原因，很容易患上便秘的问题。而这个时候，可以吃些红薯缓解。因为红薯里面的粗纤维含量是比较高的，可以起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的问题。有研究发现，在孕期经常吃红薯的孕妇，宝宝出生以后，皮肤也会变得比较白皙。这主要是因为红薯里面含有很多的维生素，这些维生素可以促进皮肤再生，美白肌肤。而且孕妇在孕期很容易出现色素沉淀形成妊娠斑，因此吃红薯可以有效的避免这个问题。

　　不过需要注意的是，红薯虽然对孕妇有着诸多的好处，但是在食用的时候，还是要注意不能多吃的。因为红薯的含糖量是比较高的，而孕妇在怀孕期间是要控制糖分的摄入的，因为如果糖分摄入过多，可能会患上妊娠糖尿病，对胎儿和孕妇都有危害。而且红薯不易被消化，孕妇在怀孕期间肠胃功能比较弱，吃多了不易消化吸收，容易出现胀气等一系列问题。