孕妇可以吃草鱼吗

　　很多孕妇在孕期喜欢吃鱼肉，鱼肉含有丰富的优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，孕期多吃鱼肉对胎儿的眼睛和大脑发育有好处。鱼的种类有很多，并不是每种鱼都适合孕妇食用。草鱼的肉质鲜嫩、鱼刺较少，受到很多人的喜爱。那么，孕妇可以吃草鱼吗?

孕妇可以吃草鱼吗

　　孕妇可以吃草鱼。吃一些草鱼不会对胎儿造成影响，同时对孕妇的身体还有好处。因为鱼含有丰富的蛋白质，营养超过那些肉类食物，并且还好消化。

　　草鱼对心血管病很有好处，而且有利于血液循环，具有开胃的作用，所以孕妇吃草鱼，可以减少食欲不振的情况。草鱼中还含有蛋白质，而且脂肪的含量比较少，孕妇吃草鱼可以补充营养;而且草鱼还非常有利于胎儿的生长发育。

　　此外，草鱼鱼肉中大量的不饱和脂肪酸对胎儿的智力发育非常有好处，而且草鱼中丰富的硒元素能够让宝宝的皮肤变得有光泽。

　　如果草鱼煮熟之后没有吃完，千万不要隔夜吃哦。草鱼或者是海鲜类，青菜类都是不能吃隔夜吃的呢，对于一般人来说，偶尔吃一顿两顿或许没有问题，但是长期是不可以的呢。但无论如何准妈咪都不要吃隔夜的草鱼哦。

　　怀孕以后应该多吃鱼，但是鱼的种类众多，有几种鱼是不可以吃的，比如鲨鱼、鲭鱼。因为这些鱼的汞含量是比较大，汞元素一旦被孕妇吃入体内后，会影响胎儿的大脑发育，这样即使胎儿出生，以后在成长过程中，也会有阻碍。

草鱼的功效与作用

　　草鱼是中国淡水养殖的四大家鱼之一，含有维生素B1、维生素B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等，是温中补虚的养生食品，有滋补开胃、保护眼睛、护发养颜的功效。

　　1、促进乳汁的分泌：对于产后乳汁不足的人，如果适当吃草鱼有很好的下奶的作用;

　　2、为机体补充丰富的优质蛋白质：草鱼当中的蛋白质细腻容易吸收，对于预防肌肉衰减症方面的作用非常明显;

　　3、利水消肿：对于小便短赤所造成的四肢浮肿、腹水的人，如果适当食用草鱼有很好的利尿消肿的作用;

　　4、健脾开胃：对于食欲不振、消化不良的人，如果适当食用草鱼有很好的健脾开胃的作用。

　　5、保护眼睛：草鱼中含有维生素A、维生素E，这些成分能帮助保护眼睛，改善夜盲症，缓解用眼疲劳引起的眼部酸胀、流泪、干涩等症。