妊娠期糖尿病孕妇可以吃空心菜吗

　　妊娠期糖尿病是常见的孕期疾病之一，对孕妇和胎儿的安全会产生很多不良影响。患有妊娠期糖尿病的孕妇在日常饮食中要注意控制血糖，有些蔬菜的升糖指数比较高，不适合妊娠期糖尿病孕妇食用。那么，妊娠期糖尿病孕妇可以吃空心菜吗?

妊娠期糖尿病孕妇可以吃空心菜吗

　　妊娠期糖尿病孕妇可以吃空心菜。空心菜是一种绿色蔬菜，几乎不含糖，且空心菜还含有胰岛素成分，有降低血糖的作用，所以妊娠期糖尿病的孕妇是可以食用的，但要注意烹制方法，一定要低盐低脂。

　　1、空心菜属于碱性食物，对人体的酸性环境有中和作用，对身体很好。健康的吃一些有营养的蔬菜对孕妇和宝宝都有好处。

　　2、孕妇吃空心菜可以补充营养，补充精力，保持情绪的健康。

　　3、空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素，木质素和果胶等组成，孕妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体的排毒，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，减轻身体的水肿现象。

　　4、空心菜含有丰富的钙元素，孕妇可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。

　　5、空心菜里还含有烟酸，可以帮助孕妇补充烟酸，保持记忆力，保护脑部的正常，维护脑部和神经系统的健康。

　　妊娠期糖尿病孕妇可以多吃些绿色蔬菜，但要注意烹制方法，一定要注意低盐低脂。还有就是像土豆、粉条类含淀粉多的食物，要算作主食。蔬菜不用限量，每天适当吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等优质蛋白。不要吃甜食，不要吃油大的食物，不要喝粥、疙瘩汤之类的食物。

空心菜的功效与作用

　　1.解毒清热。空心菜中的膳食纤维含量是比较多的，而且都是由纤维素和果胶成分组成的。我家成分可以使体内的一些有毒物质得到有效的排除，纤维素能够噬细胞吞噬细菌的能力得到提高，可以有效的起到消炎杀菌，解毒清热的作用。

　　2.抗氧化抗衰老。空心菜含有丰富的维生素C，维生素E，吃空心菜，补充维生素，可以康氧化抗衰老。

　　3.护齿。空心菜富含丰富的纤维，还有很多的绿色叶子，我们在咀嚼这些纤维以及叶子的时候，也是对于牙齿的一种保护，能够避免出现龋齿。不管是孩子还是家长，适当吃点空心菜，让我们的牙齿更加健康。

　　4.提高免疫力。空心菜的营养成分中，也含有胡萝卜素以及维生素C。因此，空心菜的功效与作用中，这两种营养元素能够使人的体质增强，补充人体所需的营养成分，提高免疫能力。