肠道益生菌吃多久就不用吃了

　　日常生活中很多人由于饮食不当或者是吃一些消化不良、垃圾等食品，就有可能出现胃部不适、消化不良、便秘等情况，这时就可以通过喝益生菌来进行缓解，那么肠道益生菌吃多久就不用吃了呢?

肠道益生菌吃多久就不用吃了

　　益生菌一般可以长期的应用，可以有效的改善肠道的菌群环境，提高患者的吸收功能。在临床治疗上，一般患者症状消失即可停止应用。但是就目前科学研究上来讲，长期应用肠道益生菌可以避免一些肠道疾病的发生，如肠道的无菌性炎症，肠道的恶性肿瘤以及治疗细菌的感染和病毒的感染，此外还可以预防患者出现便秘，腹泻等肠道功能紊乱的发生。

　　如果是免疫力低的普通人群，服用两个月即可。如果想通过益生菌治疗腹泻或便秘等肠道疾病，在症状完全缓解之后停止服用，或者在解决问题之后停止服用，也可以连续服用一周。如果肠胃不需要调理，建议选择保健益生菌，服用之后进行调理。

　　目前市面上常见的益生菌有亿活等，有效治疗腹泻，及肠道菌群失调引起的腹泻症状。而且它是非人体固有肠道真菌，人体内不吸收，不定植，仅一过性的调节作用，经粪便排出，有效性较强;在肠道内选择性抑制致病菌/条件致病菌的过度繁殖，帮助有益菌的生长，调节肠道菌群，维持肠内微生态平衡，减少腹泻时长。

　　通常情况下，益生菌不需要长期服用。无论如何，益生菌都需在医生指导下服用，不能擅自服用，益生菌不是可以长期食用的保健品，否则对人体危害性很大。正常情况下，生活环境有很多益生菌，也有有害细菌，人体也是同样如此，如果胃肠功能受到损伤，肠道菌群失去平衡，有益细菌的减少和有害细菌的增加，此时可以使用益生菌，达到有益细菌的繁殖。

　　然而，通常情况下，人体都会含有多种细菌，能保证菌群的平衡，并不意味着吃越多的益生菌越好，也会抑制有害细菌，还会起到相反的作用。有益细菌减少，有害细菌增多，就会造成菌群失调，身体就会出现问题。因此，补充益生菌的方法是在医生指导下服用，不能长期服用，否则会产生依赖感。

肠胃不好适合吃什么菜

　　胃肠不舒服的人比较容易出现一些胃胀或者是胃疼的情况，而这些疾病是可以选择吃一些清淡的绿叶蔬菜，比如说可以吃一些白菜或者青菜之类的，但是不要吃的太多，因为这些食物也比较寒凉，然后平时也可以吃一些瘦肉鸡蛋，主要是坚持适度的原则，保证饮食的多样化。

　　1、萝卜粥。如果肠胃经常出现饮食营养吸收效率下降，适当补充萝卜粥，会有非常明显的成果。患者平常可在家里适当熬制，大概十分钟左右就可以完成。比如准备好萝卜切成丝状加入粥当中，再煮十分钟，放少量的盐油，十分钟即可新鲜出炉。

　　2、莲藕汤。莲藕汤是比较容易消化，有大量的钾元素和钠元素，可增强肠胃的功能和肠胃的吸收。加入少量的猪脚，调整营养的结构，促进人体的新陈代谢，改善肠胃的吸收消化能力。

　　3、南瓜粥。南瓜粥是特别容易吸收的，对肠胃的疾病的症状有很好的缓解作用，减少肠胃的负担压力。而且南瓜当中也很有很多营养的成分元素，包括氨基酸，钙元素，钠元素，无机盐等等，都可调整人体的抵抗能力和肠胃的吸收能力。假如吃南瓜添加少量的猪肉和鸡蛋等等，会有更加美味的味道。