自己手擀的面条能量大吗

　　面条有两个常见的种类，一种是超市的袋装面条，另外一种则是自己用面粉擀出来的。自己擀出来的面条营养更丰富，口感也更好。然而有些人担心自己擀的面条能量更大，吃了更容易发胖，那么自己手擀的面条能量大吗？一起来看看相关的问题。

自己手擀的面条能量大吗

　　自己手擀的面条能量比较高，每100克挂面之中还有350大卡的热量。生面中的防腐剂相对来说比较少，摄入人体之后不会造成过度的刺激，所以日常生活中适量的吃一些挂面是可以帮助身体代谢的，但是吃的太多有可能会导致热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象，所以建议适量食用。

　　建议面条要中午吃。面条因为热量比较高，吃了之后会很饱腹，因此建议在中午吃，因为经过了一上午的学习和工作，身体继续能量，下午时间很长，也需要很多能量，这个时候吃面食就比较不错。如果晚上吃就不容易消化了。温热的面。面条有很多种吃法，大家在吃的时候不要吃太烫的面，太凉的面也不要选择，一碗温热的面能有利于吸收和消化。控制食量：面条属于碳水比较重的食物，所以想要不长胖的话，严格控制摄入量。保证足够的热量就行，如果热量超标又无法运动消化，那么就会长胖。

　　吃面条的好处：改善贫血，促进人体气血运行。增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

减肥期间早餐可以吃面条或者馒头吗

　　减肥期间早餐可以吃面条或者馒头。吃面可以吃汤面，汤面在我们生活中也是比较受欢迎的，有些人非常喜欢吃面条，但是面条的热量并不低，吃多了也有可能会使得体内血糖升高。而如果在喝汤面的时候，主要是喝汤面里的汤，这样既能够保证营养物质，而且卡路里也非常低。一方面，我们可以保证营养，另一方面，我们不必担心脂肪的增加。

　　想要真正的瘦身成功，除了要注意好自己的饮食习惯，在日常生活中也要每天进行锻炼来加快脂肪的消耗，这样也能够使你的肌肤紧致，而且能够愈发，毒素的堆积对于保证身体健康提高身体素质都有一定的帮助。

　　在减肥期间，其实可以食用面做的馄饨和饺子，但是限量一定要食用，热量低的素馅饺子尽量避免猪肉，热量脂肪高的食物做馅料。另外在吃饺子的时候，建议你以水煮的方式热量不高，而且还不增加脂肪，也能够为身体补充营养物质，在减肥期间可以直接用来当作主食，但是也不能一次性吃太多噢。早餐是一天中最重要的一顿饭，因为早上也是身体排毒的最佳时期，身体新陈代谢最快的时候，所以我们一定要把握好这个减肥世界，那就是早餐一定要吃，而且一定要吃好。