儿童换牙吃什么钙片

2015-06-08 12:23:39出处:PCbaby作者:佚名

儿童在换牙时,如果缺钙的话,就容易导致牙齿长的慢,而且也会影响到儿童的生长发育,所以此时就要给儿童及时的补钙。目前市面上销售的钙的种类、品牌都很多,因此,妈妈们就想了解儿童换牙吃什么钙片。

儿童换牙吃什么钙片

缺钙会引起牙齿生长缓慢,小儿因为生长发育比较快速,对钙的须要量较大,因此往往容易缺钙,适当补钙是有必要的,我们提议吃葡萄糖酸钙口服液、小儿迪巧和鱼肝油等适当补钙,平常多喝水,多吃蔬菜水果补充维生素,多吃牛奶、豆制品、海产品和骨头汤等富含钙的食物,多户外活动,多晒太阳,保证孩子充足的睡眠和休息,养成定时排大便、早睡早起的良好习惯,不要熬夜,禁止喝碳酸饮料和辛辣刺激性食物。

有利于儿童补钙的食物

含钙橙汁

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

酸奶

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

糊状食品

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

豆奶

不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

豆类食品

不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。