防蓝光眼镜好还是不防蓝光眼镜好

　　 现在很多孩子会接触到各种各样的电子产品，如电视、电脑或者手机，父母们担心各种电子产品的光会对孩子的眼睛造成伤害，尤其是蓝光，所以很多的父母想给孩子选择防蓝光眼镜，然后也有人觉得防蓝光眼镜只是徒有虚名，那么防蓝光眼镜好还是不防蓝光眼镜好呢？

防蓝光眼镜好还是不防蓝光眼镜好

　　防蓝光眼镜好。防蓝光眼镜的主要作用是减少蓝光对眼睛的伤害。防蓝光眼镜通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对有害蓝光的阻隔。一般而言，防蓝光眼镜很适合电脑工作者使用。因为当使用电子产品时，电子产品显示屏一般会发出短波蓝光，长期下去可能会导致使用者视网膜色素上皮衰亡，进而导致黄斑病变。

　　在日常生活中，需要注意：正常的工作学习下，不需要天天配戴防蓝光眼镜；需要长时间面对电子产品的上班族（一天8个小时以上），需要在面对电子产品时配戴正规的防蓝光眼镜；儿童不建议佩戴防蓝光眼镜，因为防蓝光眼镜并不能预防近视的发展，正确地用眼和充足的户外活动才是近视防控的王道。

　　另外，眼科医生建议在看电脑或者手机时，可以采用以下原则：坐在电脑屏幕前约25英寸（手臂长度）；调整屏幕，以稍向下凝视的角度最佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩；使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒；当你的眼睛干燥时，可以尝试使用加湿器增加环境湿度，降低泪液蒸发的速度，并使用人工泪液；如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么你的眼睛必须更加努力才能看清楚，所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。

可见光与蓝光

　　可见光是由多种颜色组成的，不同颜色的光有不同的波长，蓝光的波长为400至500纳米，属于短波长，能量高穿透力强。我们日常生活的环境中广泛存在着蓝光，比如手机、电脑、LED屏等等，而产生蓝光最多的则是太阳，可以说几乎所有人都暴露在蓝光之下。

　　有研究表明，蓝光对视网膜造成一定的危害，蓝光还会造成视疲劳。不过，在户外只要不是直视特别强烈的光线，蓝光是不会对我们造成什么伤害的。那么又有人说了，日常的电子产品会发射蓝光，会对眼睛造成一定伤害。谈蓝光的危害一定要注意照度和照射时间两个要素，也就是说只有蓝光照射的强度和照射时间都达到一定程度时，才会对眼睛造成危害。