孩子上幼儿园是一种从家庭环境过渡到社会环境的过程。幼儿园活动众多,孩子在里面可以激发想象力,还可以锻炼独立能力。另外,幼儿园为了照顾绝大多数孩子的需求,基本每餐都会是营养相对均衡的食物。那么,幼儿园营养食谱有哪些呢? 幼儿园营养食谱周一 1.早餐:奶香小馒头、炒肉沫、牛奶 2.早点:核桃仁、哈密瓜、蜜枣桃 3.午餐:老北京炸酱面、三色汤 4.午点:三色时蔬包、红枣黑米粥、蜜柚、香蕉 5.晚餐:椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥 周二 1.早餐:小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶 2.早点:哈密瓜、腰果 3.午餐:葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤 4.午点:红心柚、红枣枸杞水 5.晚餐:南瓜饼、鸡丝豆腐、蒜香茼蒿、山药玉米粥 周三 1.早餐:香酥饼、小米粥 2.早点:圣女果、烤蜜薯 3.午餐:葡萄干米饭、丸子烩菜、双菇肉滑、娃娃菜蛋汤 4.午点:花卷、牛奶、蜜桔、圣女果 5.晚餐:黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥 周四 1.早餐:小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥 2.早点:五香花生米、圣女果、香瓜 3.午餐:扬州炒饭、椒盐鸡腿、鸭血粉丝汤 4.午点:苹果、梨水 5.晚餐:玉米米饭、红烧肉、清炒青笋、蔬菜汤 周五 1.早餐:葱香卷、卤鸡蛋、肉沫炒西葫芦、南瓜面穗粥 2.早点:酸奶、香蕉 3.午餐:鲜肉云吞、八宝芙蓉炒鸡粒 4.午点:粘玉米、开胃山楂水 5.晚餐:黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥 宝宝鱼肉松营养食谱一、排骨鱼肉松粥 材料:猪排骨500g,米半杯,鱼肉松80g 1、猪排骨洗净过水之后熬煮2小时。米煮成熟饭。 2、将猪排骨高汤的油渣过滤掉,与米饭一同熬煮到几乎看不到迷离,呈现出粥状。 3、加入宝宝鱼肉松,搅拌均匀即可食用。 二、鱼肉松粥 材料:大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。 1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用。 2、将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。 三、鸡蛋鱼松卷 材料:面粉适量,鸡蛋,鱼肉松适量,盐适量 1、面粉用适量清水调开成粉浆,下少许盐,拌匀。 2、平底锅烧热,下少许油,抹开;往平底锅注入两勺粉浆,快速用刮板抹平。 4、打入鸡蛋,快速把鸡蛋划散; 6、盖上盖子焖一会,看鸡蛋将熟,打开盖子再稍煎一会,即可起锅。 8、最后将鱼肉松放进蛋饼上,小心将蛋饼卷起来,趁热把蛋饼切块即可食用。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×