收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

幼儿园营养食谱

2023-01-12 20:48:53出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  孩子上幼儿园是一种从家庭环境过渡到社会环境的过程。幼儿园活动众多,孩子在里面可以激发想象力,还可以锻炼独立能力。另外,幼儿园为了照顾绝大多数孩子的需求,基本每餐都会是营养相对均衡的食物。那么,幼儿园营养食谱有哪些呢?

幼儿园营养食谱

  周一

  1.早餐:奶香小馒头、炒肉沫、牛奶

  2.早点:核桃仁、哈密瓜、蜜枣桃

  3.午餐:老北京炸酱面、三色汤

  4.午点:三色时蔬包、红枣黑米粥、蜜柚、香蕉

  5.晚餐:椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥

  周二

  1.早餐:小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶

  2.早点:哈密瓜、腰果

  3.午餐:葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤

  4.午点:红心柚、红枣枸杞水

  5.晚餐:南瓜饼、鸡丝豆腐、蒜香茼蒿、山药玉米粥

  周三

  1.早餐:香酥饼、小米粥

  2.早点:圣女果、烤蜜薯

  3.午餐:葡萄干米饭、丸子烩菜、双菇肉滑、娃娃菜蛋汤

  4.午点:花卷、牛奶、蜜桔、圣女果

  5.晚餐:黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥

  周四

  1.早餐:小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥

  2.早点:五香花生米、圣女果、香瓜

  3.午餐:扬州炒饭、椒盐鸡腿、鸭血粉丝汤

  4.午点:苹果、梨水

  5.晚餐:玉米米饭、红烧肉、清炒青笋、蔬菜汤

  周五

  1.早餐:葱香卷、卤鸡蛋、肉沫炒西葫芦、南瓜面穗粥

  2.早点:酸奶、香蕉

  3.午餐:鲜肉云吞、八宝芙蓉炒鸡粒

  4.午点:粘玉米、开胃山楂水

  5.晚餐:黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥

宝宝鱼肉松营养食谱

  一、排骨鱼肉松粥

  材料:猪排骨500g,米半杯,鱼肉松80g

  1、猪排骨洗净过水之后熬煮2小时。米煮成熟饭。

  2、将猪排骨高汤的油渣过滤掉,与米饭一同熬煮到几乎看不到迷离,呈现出粥状。

  3、加入宝宝鱼肉松,搅拌均匀即可食用。

  二、鱼肉松粥

  材料:大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。

  1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用。

  2、将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

  三、鸡蛋鱼松卷

  材料:面粉适量,鸡蛋,鱼肉松适量,盐适量

  1、面粉用适量清水调开成粉浆,下少许盐,拌匀。

  2、平底锅烧热,下少许油,抹开;往平底锅注入两勺粉浆,快速用刮板抹平。

  4、打入鸡蛋,快速把鸡蛋划散;

  6、盖上盖子焖一会,看鸡蛋将熟,打开盖子再稍煎一会,即可起锅。

  8、最后将鱼肉松放进蛋饼上,小心将蛋饼卷起来,趁热把蛋饼切块即可食用。

相关推荐

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×