促进长高的小儿推拿有哪些

　　中医推拿可以说是中医文化的精髓，很多人喜欢中医推拿，不仅是因为中医推拿不仅能够促进人体血液循环，增强人体健康，还因为中医推拿能有效地促进孩子长高。然而想要通过推拿促进长高还需要注意相关事项。下面就来向大家介绍一下促进长高的小儿推拿有哪些。

促进长高的小儿推拿有哪些

　　小儿长高推拿手法一：按揉涌泉50-100次。位置：涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3跖趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！

　　小儿长高推拿手法二：按揉命门10-30次。位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，与肚脐的神阙穴前后相对。取穴：取穴时可将双手食指相交在肚脐上，然后一左一右从肚脐出发，往腰后水平绕去，两手食指交汇处就是命门（也可以用卷尺哈）。手法：用拇指指腹着力按揉该穴，也可用擦法，用拇指指腹横擦该穴，力度适中，以热透为度。温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！

　　小儿长高推拿手法三：揉脐（神阙穴）1-3分钟。位置：在脐中部，脐中央。手法：一手食指、中指并拢，放置宝宝肚脐上，着力顺时针按揉1-3分钟。温馨提示：揉脐旨在促进宝宝消化、吸收，可搭配足三里一起进行。

儿童长高怎么做

　　补充蛋白质不可少。宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。

　　球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。