儿童游泳有哪些好处

　　为了让儿童能够健康地成长，家长们会给儿童安排营养均衡的饮食、各种各样的兴趣班，还会经常带儿童进行户外运动。不同的运动类型对儿童身体发育产生的好处不同，游泳是比较受儿童喜爱的一种运动，那么，儿童游泳有哪些好处呢?

儿童游泳有哪些好处

　　1、增强心肺功能：游泳属于一项有氧运动，游泳时一般会加快身体的血液循环，能够起到增强心脏功能的作用，儿童游泳时，由于水会对胸廓产生部分压力，能够更好地促进儿童呼吸系统肌肉的发育，从而增加肺活量，改善儿童的呼吸;

　　2、帮助增强体质：游泳一般能够调节体温能力，并且还可以促进身体新陈代谢，因此经常游泳能够帮助增强抵抗力，还可以达到强身健体的效果。此外，游泳需要四肢进行运动协调，不但能够起到强身健体的目的，还能调节肢体的协调性，促进儿童运动系统发育;

　　3、减肥：在运动的时候也会伴随身体的能量消耗以及脂肪燃烧，长期坚持下去可能会达到减肥的效果，但同时还需要控制好饮食，尽量以清淡为主。

　　4、改善内分泌失调：现代都市女性压力大，工作、家庭等问题常常会对女性内分泌产生不良影响。游泳能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑，心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。

　　儿童游泳不仅可以让孩子吃得香，睡得好，还能促进孩子神经系统的发育，让孩子更聪明。让孩子通过不断的儿童游泳锻炼，更能有效促进孩子大脑神经系统的发育，提高孩子对身体的控制能力、学习能力、让孩子更加聪明。

学游泳的最佳年龄

　　3～4岁的小孩运动能力有限，难以掌握复杂的游泳动作，如果要学游泳，需要一对一进行辅导教学，而4-5岁的小孩掌握知识速度快，可以参加集体学习，虽然学习时仍需家长陪同在身边，但家长已不用过分太担心。5-6岁的小孩则适应能力强，可以自行到游泳教学班学习游泳，家长每天只需询问情况即可。

　　所以，4-6岁是小孩学习游泳的最佳年龄。如果家庭情况允许，也可以让小孩早点学游泳，但要注意其安全，因为毕竟年龄小的小孩安全意识低，不懂得保护自身，发生溺水可能不懂得求救。家长最好陪伴在身边，督促小孩，并一步一步教孩子掌握更多的动作。

　　但游泳时间的制定也要参考宝宝的月龄，如果宝宝刚出生，10分钟内就可以了，但若宝宝1岁以上，30分钟左右比较合适，因为运动量太少，也难以达到预期效果。建议妈妈根据实际情况做适当调整，也可能听取护理人员的意见后做调整。