高考的学生吃什么增强记忆力

　　高考的学生在学习方面都有很大的压力，造成用脑过度，记忆力减退，就有可能对考试发挥有影响。高考是人生的一个转折点，家长为了提高孩子记忆力，就会寻找办法，比如饮食方面。那么，高考的学生吃什么增强记忆力呢?

高考的学生吃什么增强记忆力

　　核桃中营养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　花生其主要的营养成分为卵磷脂、脑磷脂。这些物质是神经系统所必须的，既能够缓解大脑功能衰退还能够抑制血小板凝聚，经常食用可以改善记忆力、缓解衰老等作用。

　　玉米胚里面是含有丰富的亚油酸等多种不饱和脂肪酸，是可以很好的保护血管和促进大脑发育，尤其是玉米含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢;孩子常吃些鲜玉米，具有健脑、提高记忆力作用。

吃什么补脑增强记忆力

　　吃香蕉可以补脑增强记忆力。香蕉里面含有丰富的B族维生素，可以促进糖类、脂肪转化为能量，帮助蛋白质代谢以及维持大脑细胞正常运作。另外，香蕉中还含有大量的钾元素，可以增强脑部细胞的功能。因此经常食用香蕉，可以起到补脑、增强记忆力的效果。

　　贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。

　　鼠尾草在西餐中经常被用于烹饪调料来使用，食用鼠尾草可以增强记忆力，改善大脑功能。鼠尾草富含抗氧化剂，并且含有维生素K、A、C、B6、E、钙、锰、铁、锌、铜，这使其成为提高记忆力不可缺少的饮食选择。

　　腰果是一种很好的记忆助推器，所含有的多饱和脂肪和单饱和脂肪对脑细胞的生成非常重要，有利于增强其功能。