小孩晚餐可以吃鸡蛋吗

　　鸡蛋是日常生活中最常见的一种食物，大家都知道鸡蛋里面的营养比较丰富，因此很多家长都喜欢给家里面的宝宝吃，不过也有的人担心在晚上给宝宝吃鸡蛋的话，可能会影响到宝宝是身体健康。那么，小孩晚餐可以吃鸡蛋吗?　　

小孩晚餐可以吃鸡蛋吗

　　宝宝在吃晚餐的适合可以吃一点鸡蛋，但是，晚上给孩子吃鸡蛋不能够吃太多，否则会因为在晚上吃了鸡蛋而导致宝宝消化受到影响，如果有时间的话最好是在孩子吃完鸡蛋以后让孩子运动一会儿再水晶，不然就会让孩子在吃了鸡蛋以后出现消化不好情况。

　　鸡蛋的吃法非常的多，但是，就营养的方面和消化方面来说，煮鸡蛋里面的营养是最为丰富的，所以，可以尝试煮鸡蛋给孩子吃，但是，一定要让宝宝小口小口的吃，否则会因为这样而让吸收和消化都受到影响，因为孩子还小，所以，最好是做蒸蛋羹或者是蛋花汤给孩子吃。宝宝晚上能否吃鸡蛋分情况。

　　1.鸡蛋营养价值高，但是对于不到一周岁的宝宝，其消化系统还未发育成熟，不太容易消化，晚上就不建议吃了。另外如果是到宝宝快要睡觉的时间也不建议吃。

　　2.如果是吃晚餐或是刚刚吃完晚餐，可以适当添加一些蛋花汤或者鸡蛋羹给宝宝吃，或者将水煮蛋与水或米糊碾碎搅拌，这样对宝宝来说，既保留了营养物质也利于宝宝消化。吃完鸡蛋后要适当运动消食。　　

鸡蛋有什么作用

　　1.健脑益：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

　　4.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。