两岁半宝宝饮食安排有哪些

　　两岁半的宝宝是属于年龄比较小的宝宝，在平时饮食方面，家长们是需要注意让宝宝多吃一些营养物质高的食物，对于孩子的健康是有保障的，而且宝宝年龄达到两岁半的时候，就需要练习宝宝的咀嚼能力，所以爸爸妈妈在孩子饮食上就需要均衡营养，那么两岁半宝宝饮食安排有哪些?

两岁半宝宝饮食安排有哪些

　　2岁半的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物;钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物;维生素主要来自水果和蔬菜。

　　2岁半宝宝的胃容量为300毫升左右，因此家长不必每餐做太多食物，宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时，两餐之间加些点心。2岁半的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克;两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品;蔬菜供应多些，可以适当减少些水果;副食吃得多些，主食可少吃一些，这样的营养供给才能充足且均衡。

　　家长要重视幼儿辅助食品的独立性和特点，尽力避免用成人的膳食代替幼儿辅食。幼儿食物应以“软”、“烂”为主。菜和面点的形体应力求“碎小”、“精巧”，食物的内容要简单，富于营养。食物来源和品种多选用鱼、瘦肉、鸡蛋、液态乳、禽畜血、新鲜的水果和蔬菜(深色、绿色、橙色为主)，以及经常选用豆制品。应采用“煨、煮、炖”，尽量不吃或偶吃油炸或熘、煎之类的过油食品，以免导致停食、消化不良甚或引起腹泻。食物由单项制作改为混合制作，如肉蛋菜粥，牛奶麻酱粥、肉末油菜焖饭等，既保暖、又易喂，也便于幼儿学习自己进食。

两岁多的宝宝能吃巧克力吗

　　巧克力对两岁以上的宝宝是不能吃的。巧克力因其香甜、浓浓奶香而受到宝宝特别喜爱,然而,宝妈不能一味地满足宝宝的各种需求,尤其是吃巧克力之类的要求,巧克力会影响宝宝的发育。

　　也许许多宝妈会觉得给两岁多的宝宝吃巧克力很好,但这种想法是错误的。由于巧克力中脂肪含量特别高,而宝宝生长发育需要的是蛋白质和维他命等营养素。由于巧克力含有巧克力的营养成分很低,所以宝宝如果过早食用巧克力,会破坏宝宝的营养结构,不能吸收身体所需的营养,从而影响宝宝的生长发育。

　　巧克力中含有能引起宝宝兴奋的物质,如果给两岁多的宝宝食用巧克力,会使孩子长时间处于兴奋状态。宝宝经常哭闹、睡眠不佳等情况也会导致宝宝出现这种情况。宝宝两岁以上的时候身体尚未发育完全,如果这个时候吃巧克力,还会对大脑血管和心脏造成不良影响。