如何提高孩子的食欲

　　孩子想要健康成长，每天都要补充足够的营养物质，比如蛋白质、微量元素以及矿物质和水分等。这些营养成分都要从每天的饮食中获得，由此家长在搭配三餐的时候要学会去提升孩子的食欲，从而帮助其成长。那么，如何提高孩子的食欲呢?

如何提高孩子的食欲

　　1、要顺其自然

　　如果孩子已经出现厌食的现象了，那么在孩子不想吃饭的时候，家长们不要再逼着孩子吃饭了，这个时候，只需要不吭不响的将食物拿走就行，孩子一顿不吃饭或者少吃点也没什么影响，但是同时要注意不要给孩子吃零食，到了下一顿孩子饿了，自然就会主动开始吃饭，要切记，不要强迫或哄骗孩子吃饭。

　　2、严格控制甚至杜绝零食。

　　纵观商超市场里，零食琳琅满目吸引眼球，碳酸饮料多得数不胜数，甚至有些饮料摇身一变，就成了所谓的幼儿必备“营养饮品”。孩子吃零食的次数、品种都大大增多。要想改善孩子厌食的现况，必须先要规律一日三餐的饮食，在二餐之间适当增加健康、绿色、易消化的小点即可。

　　3、户内外活动不能少

　　宝宝长期不爱运动，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化，对营养物质的需求也会降低，食欲自然也会随之减少，户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收。所以，家长不能限制孩子的活动，多带宝宝出去玩耍，增加运动量。玩耍的过程也是宝宝观察世界、认识新朋友的过程。宝宝玩得开心，心情愉悦，用餐时自然会配合很多，吃嘛嘛香。但需要注意：进食前半小时内不要进行剧烈活动。

宝宝感冒没食欲怎么办

　　宝宝感冒没食欲时，对宝宝的食品量要加以调整，尽量给宝宝做一些清淡的流食，而且每次让宝宝少食多餐，每餐注意要多样化一些，如面条、面片、米粥、麦片等，也让宝宝吃些水果蔬菜等，有利于宝宝补充营养，以便宝宝全面吸收，增加抵抗力。

　　蔬菜类可以多选择小青菜、小白菜、大白菜、苋菜等叶菜，切成短细丝做咸米粥或煮面条配菜，煮的尽可能烂一些，易消化，同时建议用胡萝卜、土豆、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子等瓜果类蔬菜打成糊做一些可爱的小动物食品来给宝宝补充营养。

　　还有要看是不是给宝宝吃的零食过多，有些家长觉得给宝宝吃点儿零食没有什么大的问题，比如山楂、酸奶等等。但宝宝的胃口是有限，在吃了这些食物之后肚子都塞满了，自然就没有多余的空间留给食物了，到了饭点也不想要吃饭。