蛋白质超过多少会伤肾

　　人体健康需要蛋白质的参与，这也就是人每天都应该适量摄入一些蛋白质的原因。但是，凡事过犹不及，摄入蛋白质也是一样的，如果人体每天摄入的蛋白质太多，可能会对肾脏造成伤害，那么蛋白质超过多少会伤肾呢？一起来看看相关问题。

蛋白质超过多少会伤肾

　　蛋白质的摄入量超过多少会伤肾，需要根据个人健康状况以及肾脏情况来判断，因人而异。对于肾病患者，蛋白质的摄入要结合自身病情来合理安排，大多需要坚持低蛋白饮食，每天不超过0.8g/kg。如果是正常人，每天建议0.8到1克/kg。正常人的蛋白质摄入:任何一种营养物质如果摄入过多，都不利于健康。对于正常人来说，蛋白质过多的摄入，也可能对肾脏造成伤害。当每天的蛋白质摄入量超过2.5克/kg时，就很容易出现蛋白尿的问题。如果长期大量摄入蛋白质，也会对肾脏造成实质损伤。

　　正常人每天的蛋白质摄入量在0.8-1g/kg，如果摄入蛋白质含量过多，人体并不能完吸收蛋白质水解产生的氨基酸，这些剩余物会随着代谢物一起经过肾小球和肾小管的过滤，这就对于肾脏有一定的影响，加重肾脏在代谢过程中的负担。肾病患者的蛋白质摄入:对于患有肾病的病人来说，蛋白质摄入要结合自身的病情进行合理安排，大多需要坚持优质低蛋白饮食，每天不超过0.8g/kg。

　　对于一些肾病患者来说，大量摄入蛋白质会对肾脏有危害。肾脏有排泄代谢产物的作用，如果蛋白质过多，那么所产生的代谢物也会增加，这就增加了肾脏的工作量，肾功能不全的患者本身的代谢能力就比较差，高蛋白摄入这样就会损伤到肾脏功能。合理摄入蛋白质:蛋白质是人体不可缺少的物质，我们要合理摄入蛋白质，过多和过少都不应该出现，蛋白质过多的摄入还是对人体的机能有所影响，坚持正确的饮食习惯，保持健康状态。

肾脏怕的事

　　怕大鱼大肉，虽然蛋白质是人体必需的营养素，但不能说明高蛋白食物，吃的越多越好，正常来说每天均衡饮食，营养全面，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多人每天都是大鱼大肉的吃，导致蛋白质摄入过量，肾脏难以消化吸收，尤其是肾功能损伤的人，蛋白质的摄入量更要严格控制。怕老火靓汤：很多地方都有饭不可无汤的说法，吃饭时呢都爱喝碗老火靓汤，这些老火靓汤，一般都会加很多的肉类，炖上好几个小时，长时间的熬制下来，嘌呤全都溶解到汤里。经常喝这样的汤，造成嘌呤过量，引起尿酸水平升高，既容易诱发痛风，也会损害肾脏。

　　怕憋尿：很多人因为工作太忙常常憋尿，殊不知憋尿过久容易导致膀胱压力升高，引发肾功能损害，因此即使工作再忙，也不要忘了及时去厕所。怕饮食偏咸口味重，我们饮食中的盐分90%是由肾脏代谢的，吃的太咸，会导致肾脏功能的减退盐分摄入过多还会导致高血压,心脑血管疾病，因此建议大家每天吃盐要控制在6g以内。