春季宝宝吃什么容易长高

　　每个家长都希望自己的宝宝可以快快长高，虽然宝宝的身高和遗传因素有很大的关系，但是环境因素和饮食因素也会对身高产生一定的影响。想要宝宝长得高，可以给宝宝多吃一些促进身高增长的食物，那么，春季宝宝吃什么容易长高呢?

春季宝宝吃什么容易长高

　　春天的时候小孩子一定要多吃一些优质蛋白和微量元素以及维生素类，会帮助孩子营养充沛，使其更容易长个。

　　1、补充钙质的食物，像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。

　　2、豆制品、牛奶，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质，为儿童生长发育提供足够的营养。注意，纯豆制品，比如豆浆，儿童不适宜每日食用，因为大豆含有雌激素，过量食用会造成儿童性早熟。

　　3、红色的肉类，像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼，补充体内蛋白质。 白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素，都可以为儿童发育提供营养。

　　4、坚果类，像核桃、花生、腰果营养丰富，为孩子补充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，热量高。

　　5、含有胡萝卜素的食物，胡萝卜、西蓝花、为身体补充维生素A，促进儿童发育，而且有利于眼睛健康。

　　春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美，含有丰富的脑黄金，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分会丧失。

按大脚趾真能长高吗

　　没有任何的科学依据说按大脚趾能够长高的，这种方法肯定是行不通的，如果按大脚趾能够长高那就没有个子矮的了，对于父母遗传的个子矮来说，真的是没有办法，只能在宝宝的发育期多补充营养，说不定会有意想不到的惊喜。

　　其他帮助长高的方法：

　　1.多让宝宝进行体育运动，全身性的运动，比如打球进行跳跃，跳高摸高，给宝宝练习单足跳、多集跳等跳跃运动，这都是能够舒展身体的，刺激到身体里面的血液和生长激素，骨头的组织也能加快生长，有长高是有一定的效果的。

　　2. 宝宝的营养方面也是很重要的，如果吃的不好再怎么运动也是没有多大的效果，吃的食物最好是含有氨基酸丰富的食物，比如多吃面食和豆类，牛肉这类的红肉也是要多吃的，零食就不要吃了，盐也是要少吃的，要科学饮食。