宝宝什么时候补脑最好 宝宝补脑可以吃什么

　　每对父母都希望拥有一个聪明的宝宝，因此在宝宝成长过程中，父母们少不了给宝宝吃具有补脑效果的食物，以促进宝宝大脑和智力的发育。宝宝的大脑和智力发育是有黄金期的，这时候给宝宝补脑是最有效果的，那么，宝宝什么时候补脑最好呢?

宝宝什么时候补脑最好

　　人类的脑组织从怀孕中期开始发育，到出生后12—15个月脑细胞一次性分裂完成，也就是说孩子的聪明与否，基本在周岁以前就决定了，但是后天也是可以逐渐改善的。

　　所以育龄妇女应从怀孕前至少半年就开始补充一些有益于孩子智力发育的营养素，以保证母体能向胎儿和哺育期的婴儿提供足量的营养素，使孩子在周岁前脑细胞增殖的数目更多。这方面，谷旗的坚果类的营养粉是不错的选择，含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑的发育和心血管方便都很好。

　　一般孕期营养要讲究多种搭配、少吃多餐，才能做到营养丰富，既要保证优质蛋白的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，也要保证应季的新鲜蔬菜、水果的摄入，尽量不要吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物，要吃清淡、易消化的食物。

　　孕妇作息时间要规律，不要长时间看手机。孕早期要积极补充叶酸，孕中期有条件者可以吃二十二碳六烯酸(DHA)，促进胎儿大脑发育。总之，大脑的发育主要取决于孕妇营养，如果做到均衡搭配，胎儿大脑发育一般不会出问题，如果偏食、挑食，可能会造成胎儿大脑受损。

宝宝补脑可以吃什么

　　1、核桃

　　核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

　　2、香蕉

　　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

　　3、鱼肉

　　孩子通过对软磷脂的获取，可以让孩子的。大脑发育更加迅速，而且它还能够提升孩子的记忆力。而且鱼肉中还含有很多不饱和性脂肪酸，它对宝宝的智力，还有视力发展都是非常有益处的。

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋中含有非常多的营养元素，像软磷脂，还有蛋白质维生素等等都有，它能够很好地帮助孩子的大脑神经的发育合成。家长可以每天给孩子补充两个鸡蛋，蛋黄蛋白都要吃的要养成孩子不挑食的毛病。