糖尿病孕妇可以吃板栗吗

　　板栗是一种比较常见的坚果，营养价值很丰富，所以大部分人都非常喜欢吃板栗。也有孕妇很喜欢吃板栗的，那么，糖尿病孕妇可以吃板栗吗?还有，板栗的营养价值有哪些?很多人都会有这样的疑问，接下来就为大家介绍一下相关的内容。

糖尿病孕妇可以吃板栗吗

　　妊娠糖尿病的女性朋友们是不建议吃板栗的，板栗不像其他的坚果，板栗里面是含有很多淀粉的，另外碳水化合物的含量达到77%，与谷类的碳水化合物含量是差不多的，新鲜的板栗中还含有蛋白质，蛋白质的含量是4%到5%，虽然不像花生那么多，但是比煮熟的米饭要略微高一点，而市场上很多板栗都是用糖炒制的，烧熟的板栗水分挥发较多，甜味会增加，所以糖尿病的人是不适合食用板栗的，板栗的淀粉含量极高，能量也比较高，经常吃糖炒栗子是特别容易导致人体肥胖的，当然还会导致人体的血糖含量升高。

　　妊娠糖尿病要少吃高糖分的食物，就比如白糖，冰糖，白砂糖等等，尤其是巧克力，甜饼干，甜面包，果酱，蜂蜜等食物，不要吃这些食物的糖分含量极高，一旦摄入血糖浓度会飙升，另外高淀粉类的食物也不要吃，就比如山芋土豆等，妊娠糖尿病需要多吃点粗粮，就比如燕麦片还有玉米等等，可以用粗粮代替白面包或者是大米，另外还需要多补充膳食纤维，建议多吃点新鲜的蔬菜，比如白萝卜，白菜，西兰花等等，在主食中需要增加蛋白质的摄入量。

　　血糖高的人要特别重视个人的饮食，建议不要吃糖分太高的食物，适当吃水果可以补充维生素以及矿物质，另外患者朋友们还应该要多做体育运动，能够让身体变得更健康，除此之外还应该要调节好个的情绪，定期到医院去做体检。千万不要太过于劳累，要多休息。

板栗的营养价值

　　板栗的营养价值丰富，含有的维生素、矿物质，远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压、骨质疏松等疾病，滋补价值很高，并能帮助脂肪代谢。具体板栗的营养价值、板栗的功效，大家可从以下几点了解。

　　1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

　　2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

　　3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

　　4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。