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孕妇可以吃生蚝吗初期

2022-07-04 11:52:54出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇在饮食方面需要多加注意,因为在怀孕期间胎儿身体的各个器官正处于发育的阶段,需要足够的营养。如果不重视营养,会导致宝宝生长发育不良。那么,孕妇可以吃生蚝吗初期?还有,生蚝的营养价值有哪些?下面一起来了解一下吧。

孕妇可以吃生蚝吗初期

  怀孕初期可以吃适量的生蚝,生蚝是一种美味的海鲜产品,它的特点是体内含有丰富的锌和钙,每100g生蚝肉含有锌71.2mg,每日吃上2-3个生蚝就可以补充够全天所需要的锌元素。孕妇吃少量生蚝可以补充机体的锌元素和钙元素,有利于孕妇提高免疫力和抗病能力,并且有利于胎儿在母体内的生长发育。

  生蚝性微寒、味咸,可能会引起便秘,所以每天不要多吃。另外,海鲜产品有些人是过敏的,所以以前有过敏的情况就不要吃生蚝。生蚝对于孕妇来说一定要煮熟了吃,避免生蚝体内含有寄生虫、病毒、细菌等等。总而言之孕妇在怀孕初期吃适量的生蚝,比如一天顶多2-3个,而且也不要天天吃,是完全可以的。

  孕妇在怀孕初期最重要的是要保持营养均衡、营养足够,首要的是保证蛋白质摄入,就是鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆浆,碳水化合物也要适量摄入,蔬菜不限量,水果一天一个就可以,总而言之是要饮食营养均衡,饮食要多样化。

  还是贯彻一个观点就是任何好的东西都不要过度服用,一定要营养均衡搭配着来吃,不要过度地食用,尤其是不要过度食用生冷的食物避免发生感染,以免出现胃肠道感染引起流产。

生蚝的营养价值

  1、里面牛黄酸的含量比较高,我们知道牛磺酸具有保肝利胆作用,而且对于防治孕期肝内胆汁瘀积具有很好大的功效;

  2、里面锌的含量比较高,据说100克生蚝中锌的含量有9.39毫克,男性朋友一般一天一个就能够满足人体对锌的需要;

  3、里面钙、磷的含量比较高,而磷可以帮助人体更好的吸收钙物质,所以对于人体来说这两种物质是很好的;

  4、里面氨基酸的含量比较高,因为氨基酸有解毒的作用,这样也可以帮助人体解毒,而且氨基乙磺酸能够江都胆固醇的浓度,可以帮助人体预防动脉硬化;

  5、里面的微量元素和糖元的含量比较高,这些营养物质可以帮助宝宝生长发育呢,所以对于孕妈妈来说也是极好的;

  6、生蚝里面的提取物可以帮助人体抑制血小板聚集作用,从而具有降低高血脂的作用,分泌出来的胰岛素分泌又能预防恶性肿瘤细胞;

  7、里面维生素B12的含量比较高,我们知道维生素B12中的钻元素能够预防恶性贫血,所以气血不足的女性朋友可以适当的食用。

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