孕妇可以吃紫山药吗早期

　　紫山药是山药的一种，因为颜色发紫而得名，它具有很高的营养价值。但是有人说山药不容易消化吸收，会不会对孕妇不好，那么，孕妇可以吃紫山药吗早期?孕妇是可以吃的，紫山药含有的蛋白质和微量元素可以提供母体营养，膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，避免孕妇便秘。

孕妇可以吃紫山药吗早期

　　孕妇怀孕以后是可以吃紫山药的，紫山药含有比较丰富的营养物质，对孕妇和孩子都有好处。

　　孕妇一般可以吃紫山药，紫山药具有较高的食用价值，怀孕期间适量吃紫山药可以补充身体所需的营养，紫山药中的营养成分比较高，比如蛋白质、铁、锌、钾、镁、维生素和膳食纤维等，在怀孕过程中适当吃紫山药可增进胃肠蠕动，不仅能够改善便秘，也可以刺激食欲，促进营养物质的消化和吸收。

　　紫山药能在需要的时候补充人体能量，增加饱腹感。所以孕妇适当吃一些紫山药是比较好的，孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡的问题。

　　紫山药虽然具有一定应用成分，但是孕期不能长期吃同一种食物，以免导致营养不良，而且不能一次吃过多紫山药，以免引起消化不良症状，出现腹胀等情况，以免加重胃肠道负担。孕妇应注意饮食均衡，应避免偏食、不洁饮食。

　　紫山药不属于凉性食物，孕妇多吃一些能够帮助很好的，对宝宝的健康成长也是有一定作用的，而且紫山药还能够有很好的美容养颜的效果，大部分的孕妇在怀孕之后可能都会有气色不好的现象紫山药对孕妇的气色改善大有疗效。

紫山药的营养价值

　　1、紫山药能润泽皮肤

　　紫山药是一种可以润泽皮肤的特色食材，它里面有多种维生素和大量的碳水化合物，这些物质能直接作用于人类的皮肤细胞，加快它们的新陈代谢，同时也能为皮肤细胞提供足量的水分，经常食用紫山药能让皮肤变得水嫩诱人。

　　2、紫山药补肾功效出色

　　紫山药这种蔬菜有着紫色人参之称，它里面有多糖和蛋白质以及氨基酸等多种营养成分，人们食用以后能起到滋阴补肾和健脾养胃的重要功效，特别适合那些肾虚的男性的食用，对肾虚引起的小便不利和遗精滑精等不良症状有明显缓解功效。

　　3、紫山药中药用成分含量高

　　紫山药中还有一定数量的药用成分，像胆碱就是其中最重要的存在，平时大家可以把它当成保健性的食材食用，能有效清除人体血液中的多种毒素，也能清理血管中的脂肪，对人类的高血压和高血脂都有不错的预防和调理功效，另外紫山药还能刺激胰岛，提高胰岛功能，是特别适合糖尿病人食用的健康食品。