孕妇孕中期可以吃大闸蟹吗

　　很多人都爱吃海鲜，因为海鲜有极高的营养，而且烹饪方法多种多样，其中大闸蟹是受人们欢迎的海鲜之一。老一辈的人老说孕妇有很多忌口，特别是海鲜类的东西，很多都不能吃，那么孕妇孕中期可以吃大闸蟹吗？

孕妇孕中期可以吃大闸蟹吗

　　孕妇孕中期需要慎吃大闸蟹。大闸蟹营养丰富，而且味道甚是鲜美，不少人都爱吃，有些孕妇也想吃大闸蟹，但因孕期饮食有限制，孕妇不能随意进食。

　　孕妇孕中期吃大闸蟹动胎气。由于大闸蟹属于凉性的，有活血化瘀的作用，所以孕妇吃大闸蟹容易导致胎动不安，甚至会引起流产，因此不建议孕妇吃大闸蟹。

　　大闸蟹中会存在寄生虫。由于大闸蟹里含有一定的寄生虫，在烹饪过程中如果没有彻底的煮熟，或者吃的太多，就可能会危害身体健康，而如果孕妇吃了很多的大闸蟹，就可能会自身造成不利的影响，还可能会导致胎儿畸形，因此，孕妇要慎吃大闸蟹。

　　孕妇吃大闸蟹容易造成腹部不适。如果孕妇有消化不良、脾胃虚寒的情况更应该避免吃大闸蟹，否则容易引起腹部不适，导致腹泻、腹痛，还可能会对胎儿造成危害。

　　孕妇如果真得太馋嘴了，在吃大闸蟹后不要吃梨，香瓜，冷饮等，因为它们属寒凉之物，蟹也性寒，同食易伤人肠胃。另外，在吃完大闸蟹后勿吃花生，花生性味甘平，脂肪含量达45%，油腻之物遇冷利之物易致腹泻，故蟹不宜与花生同食，肠胃虚弱者尤应忌之。

孕中期饮食注意事项

　　第一，孕中期饮食要富含钙质。钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。

　　乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

　　第二，孕中期需要充分摄取铁质。摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。

　　第三，孕中期需要摄取富含纤维素的食物。多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。

　　为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。