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孕妇可以吃哈密瓜吗孕中期

2022-06-06 09:41:16出处:PCbaby作者:佚名

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  水果含有许多人体所需的营养物质,所以每天多吃水果对身体有好处,其中哈密瓜这种水果清香爽口,味道就像香梨一样,鲜甜且脆嫩,水分特别足。还含有B族复合维生素具有保健功效,那么孕妇孕中期可以吃哈密瓜吗?

孕妇可以吃哈密瓜吗孕中期

  孕妇怀孕中期可以吃哈密瓜,哈密瓜性寒味甘,富有营养成分,含蛋白质、胡罗卜素、维生素A、维生素B、维生素C和果胶。另外,哈密瓜的含铁量也是相当高的,药用价值非常高,是适合孕妇使用的天然保健品。孕妇吃哈密瓜的时候可以明显促进母体内的分泌和造血功能,有效的防止孕妇贫血。

  但是,哈密瓜的糖分极高,怀孕中的女性是不可以摄入过多的糖分的,这样很容易增大宝妈患有糖尿病的风险,这样对宝妈和宝宝都是有危害的。如果宝妈在怀孕前就已经血糖很高了,就应该更加谨慎糖分的摄入,尽量不要吃太多糖分高的水果或者甜品。

  此外,哈密瓜并不是利于人体消化的水果,在孕中期的宝妈不要吃太多的哈密瓜。而且不要偏食,孕妇应当吃多点不同类型的、利于消化的蔬果,做到营养均衡,这样也利于宝宝的发育。哈密瓜甜香多汁,还可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇胃肠道功能的消化活动,对孕期食欲不振或者便秘的孕妇,吃哈密瓜是非常有效的。哈密瓜还有清凉解暑、清肺益气的作用,可以帮助孕产妇保持心情情绪的稳定。

孕中期孕妇需多吃什么

  一定要吃早餐。如果早晨孕吐,可以先吃几块苏打饼干,过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶,另外要适当吃些新鲜的水果。多吃嫩玉米。其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

  重视补钙。钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据证明,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。市面上销售的饮料要少喝或不喝,特别是用糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对准妈妈有害无益。如果你想喝果汁,可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。

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