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孕妇晚期可以吃生蚝煮粥吗

2022-06-06 09:41:13出处:PCbaby作者:佚名

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  生蚝是一种很滋补的海鲜,肉质鲜嫩,含有丰富的钙元素,对预防治疗骨质疏松有效果。生活中生蚝最常见的吃法就是炭烤生蚝了,其实生蚝煮粥也是不错的选择,加入一些瘦肉后香味十足,那么孕妇晚期可以吃生蚝煮粥吗?

孕妇晚期可以吃生蚝煮粥吗

  孕妇在怀孕晚期可以适量吃生蚝煮粥,生蚝营养价值很高,其中富含蛋白质、肝糖元、多种维生素及锌、钙、磷等矿物质元素,含有十八种以上的氨基酸,可滋补身体,对孕妇自身代谢及胎儿发育有一定好处,尤其富含钙、锌元素,利于胎儿骨骼及脑神经发育。

  生蚝是一种海鲜类的食物,有的地方又称之为牡蛎。生蚝的肉质里面含有大量的锌元素,这种元素对孕妇和腹中的胎儿都有很高的营养价值。有利于胎儿的脑神经发育,增强肝功能,增强抵抗力等等。除了锌元素之外,还有很多的矿物质,它们都是一些天然的营养。虽然生蚝的营养价值高,但是吃的量也要控制在合理的范围内,否则效果适得其反。

  但是生蚝性凉,且体内可能存在寄生虫,建议孕妇最好蒸熟后或者熬粥食用,防止摄入烧烤类生蚝,避免寄生虫进入肠道造成腹痛腹泻,加重胃肠负担。到了孕晚期除了可以吃生蚝这样的海鲜之外,还要多吃一些蔬菜。例如常见的有冬瓜、萝卜、芹菜等等。最后也要增加一些坚果类的营养摄入,它们含有很多的不饱和脂肪酸。坚果最好选择没有经过加工的,里面不含有添加剂。

吃生蚝的好处

  生蚝是牡蛎的别称,吃生蚝具有强肝减毒、净化瘀血、恢复疲劳的功效。生蚝中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的脂肪,从而提高肝脏的解毒作用。

  生蚝的牛磺酸对于因瘀血而产生的动脉硬化,和随之引发的心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。生蚝中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能,抑制乳酸的积蓄,帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外,生蚝中的牛磺酸与肝糖原不仅可以帮助身体疲劳的恢复,同时对精神上疲劳的缓解也有较好的作用。

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