孕妇可以吃水果干之类的吗

　　水果除了新鲜的水果，还有风干的，比如水果干这一类的，很多人认为水果干没什么营养，当零食偶尔吃下就算了，其实并不是的，水果干只是没有新鲜的水果营养那么丰富，但还是有营养的，可是孕妇可以吃水果干之类的吗?

孕妇可以吃水果干之类的吗

　　怀孕期间的妇女是可以吃一些水果干的，对身体有好处，比如草莓干，蓝莓干，葡萄干，本身都是富含各种维生素的，可以减轻对肠胃的刺激，同时也可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，风干保存的水果干有可能不干净卫生，不建议多吃，另外要注意饮食营养要跟上。

　　同时孕妇晚上也可以适量的吃水果干，但是最好不要过多的食用，因为水果干是属于脱水晒干后的食品，其营养成分不高。晚上肚子饿了可以吃一些新鲜的水果，比如苹果、梨子、香蕉等，也可以吃无糖的燕麦片。饿了一定要吃，但是也不要过多的食用，进食过饱也会使孕妇出现胃肠道不适的现象，甚至可能会引起积食。孕期需要注意各种营养物质的补充，特别是维生素和蛋白质等食物的摄入，要做到营养均衡，才能保证胎儿在宫内的正常发育。

　　孕妇要吃多点新鲜的水果蔬菜，这样肚子里的宝宝会相对较健康，而且对宝宝的皮肤也会有好的影响。而孕妇在挑选水果干之类的时候，要注意里面是否含有添加剂。如果它里面有添加剂，建议孕妇还是少吃，因为添加剂对人的身体没有什么益处。

孕妇吃什么水果比较好呢

　　在孕早期时建议大家多吃西柚，在孕早期时大家都知道应该补充叶酸，而西柚是天然叶酸，所以多吃是有好处的，另外也可以多吃葡萄和香蕉，不过不建议大家放在冰箱里。血糖高的准妈妈，建议吃含糖指数低的水果，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柚子等。

　　猕猴桃也是不错的选择，弥猴桃带有糖原，蛋白中碳水化合物丰富多彩，胰蛋白酶十二种，维生素b21、C、胡罗卜素及其钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、黑色素等多种多样成份。弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，可加强人体免疫系统，推动伤口修复和对铁制的消化吸收；它所含有的肌醇及碳水化合物，能抑制抑郁症，补充头脑所耗费的营养成分；它的低钠高钾的极致占比，可补充经常熬夜加班加点所丧失的精力。