孕妇可以吃空心菜吗中期

　　空心菜的口感脆脆的，不管是爆炒还是凉拌味道都很不错的，那么孕妇可以吃空心菜吗中期?孕妇吃空心菜是没问题的，毕竟空心菜含丰富的植物蛋白、纤维素以及维生素C，可以补偿身体能量，还可以预防孕期出现便秘。

孕妇可以吃空心菜吗中期

　　孕妇可以吃空心菜。知道孕妇在妊娠期间需要多吃新鲜的水果蔬菜，而空心菜作为蔬菜，富含有丰富的粗纤维，孕妇由于激素水平的影响，导致胃肠道的蠕动功能减慢，容易出现便秘的现象，经常吃空心菜，可以很大程度的减轻怀孕常有的便秘症状。另外，空心菜中含有丰富的植物蛋白，可以帮助孕妇补充蛋白质，加强体力，保持活力，提高身体的免疫力。空心菜还含有丰富的维生素，尤其富含有维生素C，可以增加孕妇的免疫能力。空心菜还含有丰富的钙元素，可以帮助促进胎儿的骨骼发育。

　　空心菜是一种日常生活中经常见到的蔬菜，含有丰富的维生素。孕妇对饮食没有特别特殊的要求，如果是新鲜的蔬菜和水果，还是建议孕妇可以多进食一些。进食空心菜可以补充孕妇的维生素，也可以防止孕妇便秘等，所以可以进食空心菜。只是在进食空心菜的时候一定要将空心菜做熟之后食用，另外就是吃任何食物都要适量，不要吃过量的空心菜，可以吃适量的空心菜。孕妇的饮食一定要注意，一定要将各种食物做熟之后吃。

孕妇恶心吃什么菜开胃

　　1、韭菜。韭菜中有一些对孕妈妈身体所必需的营养物质。韭菜中的纤维素可以帮助孕妈妈改善食欲，有利于胎宝宝的健康发育和孕妈妈的身体健康。但是韭菜的量一定要适中，切勿一次性食用太多。由于太多的韭菜在短时间内孕妈妈的胃部难以消化。

　　2、马铃薯。这是一种比较好消化的食物，而且比较耐饱。马铃薯对胎宝宝的发育也是十分有利的。尤其是马铃薯中的粗纤维，有助于孕妈妈身体的新陈代谢，同时也有利于孕妈妈胆固醇的降低。孕妈妈应该适量的吃一些。

　　3、苦瓜。苦瓜性寒，也并非每个人都可以接受，但若是孕妇能适当进食，可以借助苦瓜素刺激胃液分泌，加速肠胃蠕动，继而提高孕妇消化能力，增进食欲。

　　4、酸菜。酸菜本身具有去腥，开胃功效。因此对于孕初期女性而言，可以在食用的菜中适当加入酸菜。如可以食用酸菜鱼，酸菜扣肉等，这样不仅能很好的开胃还能提供身体所需营养。