雪莲果孕妇可以吃吗

　　雪莲果一直都有人间的仙果的美称，口感非常脆，而且还很甜，有很多的汁水。夏季的雪莲果是非常新鲜的，做成沙拉吃起来非常的凉爽舒服，热量并不算是太高，可以排毒降火和改善便秘，那么雪莲果孕妇可以吃吗？

雪莲果孕妇可以吃吗

　　孕期可以吃雪莲果，雪莲果含有丰富的水分，还有丰富的钙、铁、磷等微量元素很适合孕期食用，对胎儿生长发育有利。而且雪莲果与其它水果不同，含糖量很少，吃多了不至于引起妊娠期糖尿病，也不至于引起血糖偏高进而造成胎儿偏大。但是雪莲果属于凉性水果，如果吃多了会导致胃肠不适，甚至引起腹泻，这一点需要注意，对于体寒女性、贫血女性要尽量少吃。

　　雪莲果营养成分丰富，含有维生素、微量元素以及矿物质等，孕妇吃雪莲果可以增强机体的免疫力和抵抗力，同时促进对微量元素矿物质等的吸收，有利于胎儿的生长发育。但是雪莲果属于寒性的水果，所以孕妇一定不能多吃，特别是胃肠功能不好的孕妇。

　　一旦吃多非常容易引起胃寒、腹泻不止等现象的发生，腹泻严重的有可能会引发流产，所以孕妇吃雪莲果一定要适量，千万不能多吃。孕妇吃雪莲果要选择新鲜的，现削先吃，不要削好了，放置一段时间再吃，发生氧化就不好了。孕妇吃水果一定要注意品种多样化，这样才能做到营养的全面、均衡。

雪莲果有什么作用

　　雪莲果有排毒和肠道通畅作用，可增加免疫力，还能防止疏松症和骨折症状形成。它还可以预防便秘症状，具有调经止血作用，还可以降低血糖。虽然雪莲果会有甜味，但它含有特殊酶，能有效控制血糖。糖尿病人在食用雪莲果后还可减少其他食物摄入量。

　　雪莲果重富含水溶性的膳食纤维，可以有效地促进胃肠的蠕动，进而消除便秘症状，此外它还是天然的美容护肤品，可以有效地缓解面部痘痘、暗疮等，也能控制糖尿病患者的血糖。由于雪莲果是寒性食物，所以建议肠胃功能不佳的人群尽量避免食用，同时低血糖、低血压的患者也不能吃这种食物。