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孕妇可以吃玉米排骨汤吗

2022-05-07 10:38:32出处:PCbaby作者:佚名

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  排骨的营养价值都是众所周知的,排骨不仅吃起来味道特别香,而且用排骨做菜也是非常有营养的,它的烹饪方式也很多种。其中玉米排骨汤是我们很熟悉的一种食物了,主要食材是玉米和排骨,那么孕妇可以吃玉米排骨汤吗?

孕妇可以吃玉米排骨汤吗

  孕妇可以吃玉米排骨汤,而且这个是非常有营养的,因为本身玉米它含有大量的膳食纤维和维生素,本身属于粗粮的一种能够有助于改善消化功能,而本身排骨含有大量的营养成分,含有大量的钙质,对于胎儿的发育是有很大好处的,所以是可以吃的。

  玉米炖排骨的成分,主要是玉米和排骨,玉米富含多种微量元素,维生素以及膳食纤维,可以补充营养,也可以降低胆固醇,排骨里面主要是富含蛋白质以及钙铁等微量元素,二者在一块,可以起到一定的滋补作用,可以在医生的指导下注意营养均衡,同时要注意低盐低脂饮食。

  孕妇吃玉米,对胎儿的大脑发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。玉米中含有维生素A,这对人的智力、视力都有好处。而玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。另外,孕妇在怀孕期间,用骨头汤或排骨煨汤食用,有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单,做法不难,是一道常见的家常菜,它既能开胃益脾又可润肺养心,经常食用对孕妇的气色有和好的帮助。

玉米排骨汤的营养

  玉米排骨汤有极高的营养价值,脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、心悸、乏力等症者,尤其是慢性胃炎和胃、肺部肿瘤手术后的患者,多食用玉米排骨汤可帮助缓解病情。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。

  玉米中还含有一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。

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