孕妇可以吃西芹吗

　　西芹是从国外引入的食物，它营养丰富，富含碳水化合物及多种维生素等营养物质，长期以来既做食用，又做药用，深受百姓喜爱。但是，由于西芹性凉质滑，脾胃虚寒者不宜使用。孕妇可以吃西芹吗?接下来就由小编为您解答吧。

孕妇可以吃西芹吗

　　在怀孕时是可以适量吃是一些西芹的，西芹具有清热解毒，降肝火，利尿消肿，缓解失眠，头痛等作用。西芹含有丰富的纤维素以及维生素可以促进肠蠕动，防止便秘，对于患有妊娠高血压也有很好的效果，可以适当的多吃一些。西芹含铁量也是比较高的，有补血的作用，特别是在怀孕时，如果贫血，可以适量的吃一些西芹，西芹还具有消炎的作用，可以清除肠毒，减少癌症发生。西芹还具有改善睡眠的作用，如果在怀孕时出现失眠，可以适量的吃些。西芹含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃西芹可以补充营养，强身健体，补充精力，减轻疲劳感，平缓情绪，保持良好的心情，还可以促进胎儿的健康发育。西芹含有丰富的蛋白质，孕妇怀孕，抵抗力会下降，身体虚弱，这时候病菌容易入侵，吃西芹，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿成长环境的健康安全。西芹含有丰富的铁元素，孕妇吃西芹，可以补充铁元素，避免贫血，养血补血，还可滋润皮肤，避免皮肤干燥，还可乌黑头发。

孕妇吃什么蔬菜好

　　孕妇可以吃的蔬菜有很多，比如油麦菜、白菜、有机菜花、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜、蘑菇等，多吃应季蔬菜，大部分蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维，可预防孕期便秘，补充营养，这对孕妇和宝宝都有好处。少吃生菜、木耳菜等，以免引起腹泻或者孕期流产等情况，所以孕期的饮食一定要注意。建议孕妇食用蔬菜种类要丰富，可做成蔬菜面、蔬菜汁等。也需多进食瘦肉、鸡蛋、豆制品等，可补充蛋白质，也可促进宝宝的生长发育。同时在孕期注意不要熬夜，避免过度劳累等。西红柿，西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素，具有抗氧化、抗自由基的功效，对宝宝的发育极为有利。菠菜，多菜含有丰富的铁剂和维生素C，能够预防孕期缺铁性贫血，同时能够补充胎儿生长发育对铁的需求。