孕妇早期可以吃雪糕吗有什么影响

　　孕妇早期可以吃雪糕吗？有什么影响？在怀孕早期的时候，其实是可以吃一些雪糕等冷饮的，但是怀孕初期的时候，胎儿还不稳，如果吃一些比较寒凉的食物，会对胎儿有影响。

孕妇早期可以吃雪糕吗有什么影响

　　怀孕的早期一般不建议吃雪糕，因为雪糕比较凉，大大低于人体的温度，怀孕初期吃雪糕容易出现胃肠道不舒服。女性在怀孕初期本来就容易出现胃肠道反应，比如恶心、呕吐，如果再吃雪糕无异于雪上加霜。在吃雪糕的时候容易出现腹痛、腹泻等细菌感染的情况，而且雪糕里面含糖量比较多，吃得太多容易引起孕妇的高血糖。另外在怀孕期间吃雪糕太多、热量太大，还容易引起孕妇肥胖。所以孕妇的营养搭配要均衡，不能挑食、偏食，尽量少吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物，要多吃优质蛋白、吃清淡的饮食，保证新鲜的蔬菜、水果的进食。

　　雪糕的主要营养成分糖和脂肪。得以看出雪糕的热量不低，其实雪糕的热量一直是很高的，所以想要维持身材的人最好是少食用雪糕。油雪糕的营养成分为牛奶的2.8~3倍，在人体内的消化率可达95%以上，高于肉类、脂肪类的消化率。这也意味着你吃进去的脂肪很有可能被你的身体“全盘接收”。

　　雪糕所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。而一般雪糕上也会洒一些干果类食物，而这些干果也是含有营养的，但是这也意味着高热量，因为现在市面上雪糕的种类很多，所以很难针对“雪糕”这一点给出相关的热量指标值，就像是一款奶油雪糕含有的热量和水果雪糕含有的热量就是完全不能比较的。不过不可置疑的就是这两者都是高热量，只要是雪糕，就意味着雪糕的热量值不小，所以若是想维持好体态的人，最好就是少食用雪糕。

吃雪糕的好处

　　冰淇淋主要由3种成分组成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白质占3%～4%，冰淇淋所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。冰淇淋的脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。

　　脂肪乳制品可能含有脂溶性化学物质，这种物质有利于提高卵巢的功能。食用高脂肪的乳制品可以降低妇女不排卵的风险，妇女可以通过多食用含有高脂肪的冰淇淋来增加怀孕的几率。常吃冰淇淋的妇女患上与排卵有关的不孕症的风险较小。由于冰激凌味道宜人，细腻滑润，凉甜可口，色泽多样，不仅可帮助人体降温解暑，提供水分，还可为人体补充一些营养，因此在炎热季节里很受欢迎。

　　雪糕不多吃一般是不会长胖的。雪糕富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、氨基酸、维生素A、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。虽然雪糕的主要原料热量和含糖量较高，但是雪糕里至少有60%是水分，比你吃的大多数食品的水分含量都要高而且雪糕的温度很低，进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量有一定的抵消作用。所以，只要适量的吃雪糕是不会发胖的，建议一天吃的数量不要超过500克。