孕早期的孕妇可以吃香菇油菜吗

　　香菇油菜是很多人喜欢的一道家常菜，油菜口感脆嫩，香菇味道鲜美，这两种食材放在一起炒，即使不放肉也非常好吃。油菜含有丰富的维生素，香菇含有丰富的微量元素，这样搭配着吃营养更全面。那么，孕早期的孕妇可以吃香菇油菜吗?

孕早期的孕妇可以吃香菇油菜吗

　　孕早期的孕妇可以吃香菇油菜。香菇有“蘑菇皇后”的美称，其富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。

　　油菜能够消肿、散血，孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮，可通过食用油菜来辅助治疗。油菜中的钙、磷、铁非常丰富，可以防止肌肤粗糙、干燥，还可促进胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育，因而孕中、后期可以多吃点油菜。

　　1.孕妇吃香菇油菜是特别不错的，因为香菇油菜都是一种营养价值特别高的一种食物，香菇油菜还有很好的降血脂的功效，也可以降低胆固醇是很健康的食物。

　　2.孕妇吃了香菇油菜以后还有很好的解毒和消肿的作用，有很我孕妇需要去胎毒，吃香菇油菜不正好吗?同时有些孕妇还 水肿的现像，吃香菇油菜刚好可以帮助消肿。

　　3.孕妇也有很好的宽肠通便的功效，同时孕妇很多都有便秘的现像，这时候就可以多吃一些香菇油菜了，这道菜是含有丰富的纤维素的，吃了可以帮助排便，同时也可以预防肠道肿瘤。

　　4.孕妇可以多吃香菇油菜，因为这道菜是可以帮助强身健体的，油菜含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的免疫力，同时还含有大量的钙和维生素A，这些都是人体必不可少的。

孕早期的孕妇可以吃的香菇油菜怎么做

　　香菇油菜做法一

　　食材：香菇、油菜、淀粉、姜蒜、生抽、十三香、盐、鸡精

　　1. 香菇切片，油菜根和叶分开，洗好备用。

　　2. 淀粉1勺、生抽3勺、盐1勺温水调好备用。

　　3. 锅热后倒入油，关小火入蒜末炒出香味。

　　4. 然后转中火，入切好的香菇炒软，放入十三香粉，出香味。

　　5. 入油菜根、翻炒至发软变色。

　　6. 再入油菜叶翻炒片刻。

　　7. 把调好的汁倒入菜中，翻炒。

　　8. 可以盖上锅盖焖会儿，这样油菜根更容易软。

　　9. 最后开锅盖、大火收汁。

　　香菇油菜做法二

　　食材：香菇、油菜、蒜末、生抽、蚝油、盐、白糖、食用油

　　1. 准备油菜，香菇洗干净，香菇切自己喜欢的形状，碗中加入适量盐，清水生抽，白糖蚝油，淀粉调料汁备用。

　　2. 锅中烧开水加适量盐，焯烫香菇油菜捞出备用。

　　3. 热锅凉油下蒜末炒香，放入香菇翻炒片刻，加入调好的碗汁，炒浓稠盛出浇在焯烫好的油菜上即可。