孕妇早期可以吃金针菇吗

　　金针菇是生活中常见的菌菇类蔬菜，无论是煲汤还是炒菜都是很不错的。而且多吃一些金针菇也能让肠道保持健康，但由于孕早期孕妇特别要注意饮食，所以即便是金针菇这种普通的食材也不敢轻易入口。那么，孕妇早期可以吃金针菇吗?

孕妇早期可以吃金针菇吗

　　怀孕初期可以适量吃金针菇，金针菇是一种菌类，它的营养物质非常丰富，含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸。

　　金针菇是很好的食材，金针菇里有氨基酸。金针菇里的氨基酸比其他的食物要高很多，这种氨基酸对宝宝的脑部发育非常有帮助。此外孕早期是宝宝大脑发育关键期，孕妇适当吃一点金针菇，有利于宝宝的大脑发育。而怀孕初期，正是胎儿的大脑发育关键时期，吃金针菇就能够起到事半功倍的作用。但是我们也要提醒，孕妇朋友的是，金针菇在内的众多菌类食品都具有一定的滑肠功效，所以吃金针菇的时候千万不能过量，否则有可能会出现拉肚子的情况。

　　金针菇虽然好，可是孕妇一定要掌握正确的食用量。不能因为吃金针菇有利于宝宝的大脑发育，孕妇就会吃很多金针菇。再好的食物都是要限制量的，而且金针菇有一定的滑肠作用，孕妇吃的时候千万不可以过量。过多食用金针菇极容易引起拉肚子，所以孕妇一定要控制金针菇的食用量。

　　另外孕妇还要多吃一点清淡的饭菜，避免自己上火。孕期一方面要注重饮食，而且还要调整好自己的心情。

金针菇的作用

　　1、金针菇可提高抵抗力：因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，经常食用能增强抵抗力，防病健身。

　　2、金针菇可缓解疲劳：缓解疲劳除了休息以外，金针菇对缓解疲劳的效果还是挺不错的。

　　3、金针菇可促进新陈代谢：

　　金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

　　4、金针菇可防治溃疡：经常食用有助于调节人体内血液酸碱度的平衡，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡等疾病。

　　5、金针菇有助于预防便秘：金针菇含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠道蠕动，同时还能帮助锁住水分，有效的润滑肠道，帮助预防便秘。所以金针菇的英文名叫“See You Tomorrow”。

　　6、金针菇可降低胆固醇：现代生活越来越好了，经常大鱼大肉，导致体内的胆固醇含量增高，稍不注意会影响身体健康，常吃金针菇可降低胆固醇哦!