孕妇可以吃干海带吗

　　有些食物含有比较高的营养价值，但是不是孕妇食用，比如干耳。如果孕妇吃了海带，就会造成流产，尤其是有流产过的孕妇，就不建议在孕期吃海带。而没有流产过的孕妇可以适量吃海带，但也要了解注意事项。那么，孕妇可以吃干海带吗?

孕妇可以吃干海带吗

　　可以的。回答此问题前先来了解下海带的营养价值。海带含碘极为丰富，同时还含有不饱合脂肪酸、食物纤维和钾离子等营养物质，有促消化，帮助瘦身等功效。

　　但是要注意在吃海带的时候，一次性不要吃太多，吃海带的时候尽可能的细嚼慢咽，在做的时候，需要搭配一些新鲜的蔬菜和肉类，做海带之前需要先用水焯一下，放在锅里面煮一下，去掉海带中的兴奋和大量的盐渍。

　　海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

　　尽量不要吃太多干海带，干海带中含有大量的盐成分，吃多了可能会造成了孕妇出现体内盐分含量过高，所以对身体的吸收和身体的健康是非常不利的。

　　在购买海带的时候，一定要根据海带的新鲜程度来选择，不要选择放置时间很长，或是经过腌制的海带，特别是干海带的，上面覆盖着一层海盐，这样会影响到正常的海带质量，即便是在做好以后，海带的营养成分也大不如以前。

怀孕六个月可以吃海带吗

　　孕妈妈们吃一些海带，能够起到补碘的作用，我们都知道，缺碘是会导致一系列症状产生的，甚至会导致我们出现缺碘性疾病。孕妈妈吃海带，就能够起到预防这些疾病出现的作用，防止这些疾病影响到胎儿。

　　海带汤中还含有非常丰富的钾，所以孕妇们吃海带能够补充足够的钾，钾这种营养物质能够帮助孕妈妈们调节血压水平，防止钠含量增多，而导致的血压升高等情况，对于维护孕妇的心脑血管非常有好处，从而给胎儿的发育创造良好的条件。

　　最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。海带清炒也可以，如清炒海带肉丝、海带虾仁，炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。