孕妇可以吃番石榴不

　　番石榴的营养物质是非常多的，而秋季是番石榴丰收的季节，由于番石榴口感较甜，深受大部分人的欢迎。有些孕妇也喜欢吃番石榴，但是又担心吃了会对腹中宝宝产生很大的影响，就不敢随意食用。那么，孕妇可以吃番石榴不?

孕妇可以吃番石榴不

　　孕妇可以适量的吃番石榴，番石榴味道甘甜多汁、果肉柔滑、果心较少无仔，中医认为番石榴性平、味甘，具有收敛止泻、止血的功能。妊娠反应时番石榴有缓解孕吐功效，孕妇吃番石榴会改善孕吐的情况，具有生津止血、收敛止泻的功效。早期出现头晕、乏力、食欲不振、厌恶油腻、恶心、呕吐的症状，适当食用番石榴可以缓解早孕反应的症状。

　　番石榴提取物总黄酮苷以及纯单黄酮苷有明显的降血糖作用，可以辅助缓解妊娠期高血糖症状和糖尿病血糖的情况，在孕期适当适食用番石榴有一定的好处。

　　番石榴含有非常丰富的营养成分，其中蛋白质、维生素C含量极高，还有膳食纤维、果糖、维生素A、维生素B以及微量元素钙、铁、磷、钾，经常吃可以强身健体，补充营养。

　　番石榴中富含的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。

番石榴的籽和皮可以吃吗

　　番石榴的籽和皮一般可以吃，但是口味较差、比较难消化，存在胃肠疾病的人群应该尽量避免食用。此外，番石榴皮直接接触外界空气，灰尘杂质较多，因此在食用之前需清洗干净，同时应确保食物成分未发生变质、自身不存在过敏情况，以免引起腹泻等不良反应。

　　番石榴皮含有的苹果酸、生物碱等成分具有促进消化的作用，可缓解消化不良的情况。但番石榴籽质地较硬，胃肠功能较差的人群食用会加重胃肠负担，需尽量少食。番石榴籽和皮中的膳食纤维成分，具有刺激胃肠蠕动的作用，适量食用对缓解及预防便秘有帮助，但长期、大量食用番石榴的籽和皮，有可能会加重肠胃负担，从而导致便秘。

　　番石榴一天食用1到2个即可。番石榴是一种营养丰富味道鲜美的食物，很多人喜欢吃，但是番石榴性温，体质燥热的不建议食用过多;并且含有丰富的鞣酸成分，食用会增加肠道的收敛性，增加排便的难度;番石榴中的籽纤维素含量高，食用过多会加重肠道负担，容易出现身体不适的情况。