大人吃的益生菌有哪些食品

　　吃药是有很多禁忌事项的，比如有儿童用药、大人用药的区分。即使是益生菌也有很多服用的注意事项，而且要想疗效好，吃对药也是非常关键的。不过，很多人都不知道如何挑选益生菌产品。那么，大人吃的益生菌有哪些食品呢?

大人吃的益生菌有哪些食品

　　1.酸奶

　　酸奶是益生菌的最佳来源之一，益生菌是可以改善健康状况的友好细菌。它是由经过友好细菌(主要是乳酸菌和双歧杆菌)发酵的牛奶制成的。吃酸奶可以带来许多健康益处，包括改善骨骼健康。对高血压患者也有好处。

　　2.泡菜

　　这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。这些菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以预防传染病的发生。

　　3.康普茶

　　康普茶是一种发酵茶，据报道自公元前 220 年以来一直在中国东北地区。它传统上是通过发酵红茶制成的，但也使用绿茶。红茶菌中最突出的细菌菌株是 Komagataeibacter 、 Lyngbya 、 Gluconobacter 、Lactobacilli 和 Bifidobacteria。它还含有念珠菌和接合酵母菌。

　　4.味增

　　味增是日本调味料。传统上，它是通过用盐和一种称为koji的真菌发酵大豆制成的。味增也可以通过将大豆与其他成分(例如大麦，大米和黑麦)混合制成。这种糊最常用于味增汤(日本流行的早餐食品)中。大酱通常是咸的。您可以购买许多品种的产品，例如白色，黄色，红色和棕色。

合生元益生菌大人可以吃吗

　　成人也可以服用合生元益生菌，合生元益生菌虽然是属于儿童常用的保健品，但其中含有多种益生菌，而且是天然的菌种，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，所以可以起到调节肠道菌群紊乱的作用，可以用于治疗小儿所出现的腹泻、便秘、腹胀等症状，还可以提高宝宝的机体免疫力。

　　合生元益生菌一般应用于婴幼儿或者儿童当中是比较多的，主要是起调节肠道菌群，改善消化的作用，一般情况下并没有什么副作用，如果孩子有消化不良、吐奶或者大便异常等都是可以使用的。

　　这个主要是作为一种辅助的改善肠道功能的方法，并不能直接治疗疾病，益生菌类一般不会对身体造成不良的影响。成年人也是可以吃合生元的益生菌，也有调节肠道菌群的作用，但是对于成年人而言，吃这种益生菌有可能改善肠道功能的效果并不是特别的好，但是如果有腹泻的症状或者有便秘的表现也是可以吃的，不会对身体造成不良的影响，具有一定的辅助调节肠道菌群的作用，有一定的辅助改善消化的作用。