孕妇可以吃牛肉吗对宝宝有没有影响

　　女性在怀孕后要特别注意营养的补充，如果孕妇每日摄入的营养不足，很容易导致胎儿发育迟缓。牛肉含有丰富的蛋白质、维生素、铁、锌等营养元素，多吃牛肉可以增强体质，益气补血。那么，孕妇可以吃牛肉吗?孕妇吃牛肉对宝宝有没有影响呢?

孕妇可以吃牛肉吗对宝宝有没有影响

　　孕妇是可以吃牛肉，对宝宝有没有什么影响。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

　　牛肉中富含蛋白质，有利于肌肉的生长发育，起到强筋壮骨的作用。不仅提高孕妇的身体活力，还能促进胎儿的生长。常吃牛肉，孕妇的身体一定棒棒的，宝宝的身体一定是壮壮的。

　　牛肉中富含丰富的铁质，可以达到补血的目的。怀孕四五个月左右，孕妇容易出现贫血，需要补充铁质。血红素铁最容易被人吸收利用，牛肉中的铁质就属于血红素铁。通过食补调理身体最安全，没有过量的问题。

　　牛肉中的锌有益胎儿神经系统的发育，而且有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，可见，牛肉中的锌比植物中的锌更容易被人体吸收。

　　建议在怀孕期间的女性是可以适当的吃牛肉的，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。

牛肉有什么功效

　　1、提高机体的免疫力：因为牛肉当中含有的蛋白质、氨基酸比较丰富，容易被人体吸收利用，是生长发育和修复细胞组织必需的重要物质。

　　2、养血养胃：牛肉除了是一种食材之外，还是一种补品，经常吃牛肉可以让胃变得更健康，也可以让人的脸色变得红光满面，因为牛肉有养血的作用。如果早上起来经常会出现水肿的情况，也可以多吃一些牛肉，因为牛肉有利水消肿的作用。如果胃特别怕凉，在冬天的时候也可以多吃一些牛肉，因为牛肉有暖胃的作用。

　　3、减肥：牛肉里面包含的营养是特别丰富的，他的蛋白质含量也很高，但是牛肉里含的脂肪确很少，一头牛里大多都是瘦肉，肥肉的占比是少之又少的，对于正在减肥和怕胖的人来说，吃点牛肉解馋是最合适不过的了。