成人保健益生菌能长期吃吗

　　现在很多人成年人发现自己的肠道不好，为了更好地保护肠道，成年人开始使用益生菌粉。目前很多人把益生菌粉也当成一种保健品按时来吃。那么，成人保健益生菌能长期吃吗?成人吃益生菌的好处有哪些呢?就由小编为你解答吧。

成人保健益生菌能长期吃吗

　　益生菌也不建议长期的饮用的，如果肠道消化功能不好，您服用一段时间症状还是没有改善之后您可以到医院的消化门诊进行检查，按照医师的建议调理，并且肠胃疾病饮食调理非常的重要，在饮食上，您要多吃一些清淡易于消化的食物。适量喝点就可以的，主要是调解肠道功能的，平常多吃点山药土豆这类的食物有好处的，规律清淡饮食。避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的。假如长时间的吃一种益生菌有可能会使肠道里的菌群失去平衡，进而会导致其他的疾病。假如是治疗肠胃的，那么最好是连续用药不要超过1个月的时间。假如效果不是很明显，那么需要去看医生再换其他的药物。益生菌具有调理肠胃，增强抵抗力的作用，因此大人吃了也会有好处的。平常不要吃辛辣热气的食物，多吃新鲜的苹果，香蕉，樱桃，杨梅，杨桃等富含维生素c的水果。平常还要多顺时针按摩腹部，促进肠胃的蠕动，也可以做下艾灸，中药熏蒸等调理身体。用低于37度的开水冲调，饭后半小时服用。希望对你有帮助。

成人吃益生菌的好处

　　益生菌可以通过排油减脂，清除肠道内多余的油分，达到减肥的目的;益生菌还有保护肠胃，排除体内毒素的功效，它可以促进肠道的运动，从而将体内的毒素排出;也有改善肌肤状态的作用，通过排除体内毒素，达到改善皮肤状态的功能，使皮肤更有光泽;还可以增强人体的免疫能力，促进营养的吸收。提升免疫力，益生菌可以诱导肠道的免疫物质，促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而在一定程度上曾嘉机体的免疫功能。预防与缓解肠胃问题，益生菌本省就具有促进肠道蠕动的功能，提高对事物营养的分解和吸收，促使排便通畅。缓解乳糖不耐受，当人体摄入奶制品后，就会出现腹胀、腹痛等症状，研究发现，益生菌能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。