为什么益生菌能增肥能减肥

　　益生菌可以有效地促进人体新陈代谢，新陈代谢被提高的话，对减肥的人可以起到很好的效果，而且益生菌还可以增加食欲。那么为什么益生菌能增肥能减肥？

为什么益生菌能增肥能减肥

　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。通俗地讲，益生菌就是一种对人体有益的活性菌群，既然是菌群，可想而知益生菌家族的庞大，目前，主要的益生菌种类有双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、酵母菌、放线菌等。目前，益生菌已经愈加广泛的被应用于食品健康、生命健康领域。

　　益生菌的功效要看具体的菌株，有的菌株可以减肥，有的菌株可以增肥。或许有目的的补充特定益生菌来操控肠道菌群，胖瘦可以任意定制。因此，想要通过益生菌来控制体重，还是需要选择做过功效验证的产品才行。

　　益生菌或可通过改善肠道菌群结构，影响消化过程。早在2011年就有研究发现，暴饮暴食会破坏肠道菌群平衡。Rountree 认为：“某些细菌比其他细菌更善于从食物中转化能量。”这意味着，如果这一类细菌增多，人体会获得更多的能量，从而转化为身体的脂肪。

　　益生菌或可通过调节食欲和饱腹感，减少食物摄入量。某些益生菌可以增强短链脂肪酸的产生，增强脂肪酸的氧化，减少脂肪的储存，并且短链脂肪酸可以刺激瘦素等饱腹感相关激素的产生，而一些双歧杆菌类的益生菌，则可以促进胰高血糖素样肽-1(GLP-1)的释放，从而调节食欲。

　　益生菌或可通过减少机体的炎症，避免肥胖。许多研究表明，肥胖患者处于持续的慢性炎症状态。而服用益生菌或可降低肠道菌群中脂多糖(LPS)产生菌的丰度，从而缓解 LPS 诱导的组织和全身炎症，益生菌还可以减少条件致病菌及其代谢产物，如三甲胺(TMA)和吲哚等，下调促炎基因的表达。

宝宝胃口不好可以吃益生菌吗

　　益生菌是可以吃的，比如合生元益生菌采用的是宝宝体内天然存在的有益菌，适合0-7岁的宝宝使用，主要在肠道当中，可以促进胃肠道消化吸收，改善宝宝胃口建议去正规的育婴店买。我们知道，宝宝在很小的时候，免疫力是比较差的，这时候是容易生病，所以可以给宝宝吃益生菌来提高免疫力，但是吃益生菌的时间是有限制的，不能随便乱吃。

　　其次，如果想给宝宝吃益生菌，那么最好是在宝宝一岁半到两岁的时候吃，因为这个时候的宝宝防疫针已经打完了，所以没有对一些药物的禁忌，这时候吃益生菌是最好的，但是吃的时候，我们也不要乱吃，要根据说明书进行使用。

　　在肠胃不好的时候，排便有困难的时候，我们常常选择吃些益生菌益生元。这会有助于通便。宝宝也是一样。也会有排便困难的情况。那排便困难的时候,宝宝会有适合宝宝服用的宝宝益生元。那么，宝宝益生菌怎么服用?

　　1.饭后服用。可以在早餐后服用，也可以在中餐或者晚餐过后都是可以的。但不能空腹喝。空腹状态下宝宝的胃酸分泌较为旺盛。这样的环境下宝宝喝了益生元也会没有什么作用。

　　2.袋装益生元。市面上的益生元多分为袋装或者是滴装。袋装的用温水冲泡后及时给宝宝服用即可。

　　3.滴装。如果是滴状的可以滴在奶嘴处，宝宝顺着吸收即可。