服用益生菌调理肠胃多久见效

　　服用益生菌的时候一定要注意益生菌的使用方法，如果是益生菌滴剂的话，就可以直接吃，但是如果是益生菌冻干粉的话，就需要用温水冲服。那么服用益生菌调理肠胃多久见效？

服用益生菌调理肠胃多久见效

　　正常情况下益生菌一般吃一个月左右才有效，时间过短的话，一般效果不佳。在肠道里面各种细菌一般是处于正常的平衡状态中，如果益生菌不够，可能会导致消化功能不良的症状，比如患者会出现腹胀、腹泻、屁多、大便不成形等症状。益生菌是临床常用的一种微生态制剂，其作用机制主要是直接补充肠道菌群的组成成员，或者协助在肠道内形成一种促进上述肠道菌群正常成员生长的微环境，从而达到调整肠道菌群，平衡肠道微生态的作用。

　　一般情况下，在连续服用益生菌半个月左右就会有明显效果，但对于病情较为严重或是抵抗力较差的人群，一般两个月左右才会出现明显改善。服用益生菌时，一般建议选择在饭后服用，另外也要多喝水，能够有效辅助益生菌达到清除毒素、有调整肠胃的作用。在益生菌的选择上，注意选择依赖和刺激性较小、可长期服用的，避免给人体自身的益生菌群造成破坏。

　　肠道是人体免疫器官及微生态系统。一般肠道有很多益生菌。益生菌对人体的作用非常大。那么，益生菌有哪些具体作用呢?下面来具体了解一些。

　　1、保持肠道正常功能

　　肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道腐败物质产生，维持肠功能的正常功能。

　　2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收

　　乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。

　　3、增强人体免疫力

　　益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡;另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B，T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。

孕期肠胃不舒服可以吃益生菌吗

　　孕妇肠胃不舒服可能是由于食用了高蛋白、高脂肪的食物，由于孕妇本身非常容易发生胆汁淤积的情况，食物堆积在肠胃中得不到很好的消化，这些食物会加重肠胃消化负担，增加饱腹感。这时适当地吃益生菌可以促进肠胃消化功能，也能很好地缓解便秘，腹胀。

　　如果服用益生菌没有改善情况，或是在检查之后肠胃功能正常，尽量不要服用益生菌。因为在消化系统没有紊乱的情况下，过量服用益生菌反而会造成菌群失调。严重会影响孕妇自身内分泌以及引起腹泻的症状。

　　肠胃胀气便秘怎么办

　　1、可能是胃肠蠕动功能失调，一般没什么大碍，调理一下生活作息饮食规律就可以了，某些食物本身就易引起胀气，如豆类，麦麸，苹果，桃子，洋葱，甘蓝菜，谷类，以及地瓜，马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

　　2、主要是平时的饮食要注意，要天天都喝点蔬菜汤，多吃一些蔬菜，水果，多喝水，饭后多走动一下，这样一般就不容易出现便秘的情况了。

　　3、平时进食不可过精，多喝水，多吃富含纤维的食物，每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用，多吃粗粮，对于促进肠胃的蠕动还是有用的，多多的运动一下也是可以的。