退烧后益生菌怎么补充

　　大多数人知道益生菌这个词，都是在喝酸奶时发现的。益生菌主要是针对调节身体免疫力，抑制癌症，调节肠胃环境，缓解过敏以及女性健康等症状，具有不错的效果，因此，补充益生菌是比较重要的事。那么，退烧后益生菌怎么补充呢?

退烧后益生菌怎么补充

　　服用益生菌冻干粉是能够补充肠道益生菌，它能够起到调节肠道菌种的作用，对于预防以及治疗便秘都是有一定的作用。益生菌是一种活的有益细菌，主要是在人体肠道以及生殖系统当中，能够有效的改善微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。但如果长期的便秘，建议可以到医院先做个肠镜的检查。

　　酪乳;酪乳是由乳酸菌发酵而成的，在发酵过程还培养出了益生菌。一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还能提供人体所需钙质的28%。

　　康普茶;天然食品店或者超市中都有出售瓶装的康普茶。它带有浆果、姜等味道，由于是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道，也含有益生菌。

　　根据不同的食物特点，不同地域人的肠道菌群是有所不同的，这样才能适应当地的饮食习惯。断奶以后，宝宝的食谱与成人基本类似，逐渐形成比较稳定的“成人型”肠道菌群。

　　定居在肠道中的细菌并不是一成不变的，其组成与机体的饮食偏好、身体状况有密切的关系。比如说，长期高脂饮食、肥胖的个体体内菌群的组成与瘦人并不一样，它们的肠道菌更依赖于消化、吸收脂肪及其代谢产物。

为什么使用抗生素后要补充益生菌

　　抗生素对人体内细菌影响很大，是对抗有害菌的有效武器，但同时也杀死了有益细菌，通常情况下，用高剂量抗生素治疗两周后，肠道内绝大多数普通微生物都会被杀死。

　　在停药一周后，肠道菌群才逐步恢复，但是益生菌的生长速度比其他细菌慢得多，肠道的菌群和健康时完全不同。滥用抗生素会产生赖药性，从而对某些细菌无能为力，残存的细菌和其他大量细菌一起争夺有限营养，导致菌群不平衡，影响人体健康。

　　而益生菌在人体内，主要在肠道发挥局部作用，几乎不会被人体吸收，也不会影响抗生素在体内的排泄，因而益生菌不能把抗生素排出体外。由于抗生素治疗感染相关的疾病时，除了杀灭病原菌，也会杀灭人体的正常菌群。对于因使用抗生素导致肠道菌群紊乱的患者，使用益生菌可能改善患者的症状。但这并不是因为益生菌把抗生素排出了体外，而是因为益生菌调节了肠道菌群。