益生菌啥时候吃

　　益生菌对人体的好处是多过坏处的，很多人担心长期吃益生菌有副作用，但有副作用的毕竟是少数，因此不用过于担心，只需要根据医嘱来服用就好了，益生菌食用方法比较简单，不会很复杂，但什么时间吃还是需要注意的，具体来说益生菌啥时候吃呢?

益生菌啥时候吃

　　益生菌类一般口服的时机没有特殊的要求，可以随餐一起服用，或者和婴幼儿的乳制品一起服用，也可以在餐后服用，都不影响效果。但要注意益生菌是活菌制剂，不能用太温度高的水来加以泡服。如果是混在奶制品中或者食物中，食物或奶制品温度不宜过高，这样都会影响到活菌的效力，起不到应有的作用。

　　另外有一些益生菌会被抗生素抑制它的作用或杀死，所以应避免与抗生素同时服用。如果需要同时应用抗生素，应该加大益生菌的剂量或错开服药时间，最好间隔2到3小时以上。布拉酵母菌、洛森梭菌和芽孢杆菌制剂对抗生素不敏感，可以与抗生素同时使用。益生菌可以作用于所有的消化功能不良的儿童，包括腹泻、便秘。

　　对于益生菌的冲泡来说，三十五到四十度的温开水刚刚好，冲泡的时候，先调好水温，再将益生菌冲入温水中，保证菌群的活性，冲调以后也不适宜再加热，同样的原理，高温会杀死杀灭所有的活性菌，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下益生菌的尸体，喝下对人体没有什么益处。具体可以参考各种品牌益生菌说明书上的服用方法或者遵医嘱服用法来食用益生菌。

儿童吃益生菌的作用是什么

　　儿童吃益生菌可以缓解便秘、拉肚子。肠道内大量繁殖的有害菌会在肠道内分泌毒素，而这些毒素会影响肠道蠕动速度，过快或过慢，都对肠道健康不利，会导致粪便太干或太稀，让孩子容易出现排便困难或者拉肚子的情况。因此儿童吃益生菌常见的好处就是能够帮助缓解便秘、拉肚子的情况。益生菌在身体中产生的过氧化氢以及有机酸等，能防止有害菌生长和繁殖，对肠道起到保护作用。

　　其实忽略膳食纤维的补充是当代儿童的常态，膳食纤维补充得少，儿童的肠胃功能就不够健全，比较虚弱。所以常常会出现积食、便秘、腹泻等情况。这时适量服用益生菌就能保护受到损伤的粘膜，恢复肠道菌群平衡，从而改善腹泻、便秘。注意如果最近身体不好，一直在吃药，最好不要服用益生菌。服用也要与药物间隔2 ~ 3个小时以上，才能最大限度地避免药物反应。