佳茵益生菌的功效和作用

　　益生菌虽然对身体的健康起着很好的作用，但是益生菌也并不可以长期服用，长期服用益生菌的话，难免会带来一些副作用。那么佳茵益生菌的功效和作用是什么？

佳茵益生菌的功效和作用

　　1、促进人体内部营养物质的消化吸收是佳茵益生菌的基本功效之一，因为佳茵益生菌在进入到人体胃肠道之后可以产生一些消化酶，而消化酶可以帮助我们更好得吸收所摄入食物中的营养成分，从而达到促消化的作用。另外佳茵益生菌还可以帮助我们一直有害物质的吸收作用，避免有害物质进入到我们体内的血液循环系统当中。

　　2、佳茵益生菌还可以产生很多重要的营养物质，比较常见的有尼克酸、泛酸、维生素、氨基酸等等，这些营养物质的产生可以帮助促进骨骼的成长，同时还可以达到保护心脏健康的功效。

　　3、佳茵益生菌还可以帮助我们有效提升集体免疫力，因为佳茵益生菌可以抑制有害菌的生长，而且可以抑制并清除一些有害菌所产生的毒素，因此可以达到帮助我们预防以及治疗各种疾病的目的，比较常见的有口臭、过敏、肠道综合症、胃溃疡、生殖系统感染以及呼吸道感染。

　　益生菌好处众多，但是凡是都有两面性，因此，我们在服用益生菌时要注意以下事项：

　　1.益生菌菌株的存活环境要求严格，对于生产、包装都有较高标准，因此在选购益生菌的时候要注意购买的品牌是否值得信赖，一般来说益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。

　　2.益生菌的种类繁多，各有不同的功效，因此在人体补充益生菌的时候要针对不同的病因和体制购买不同类型的益生菌，益生菌的好处因菌种的不同而不同，所以在购买益生菌时要有所选择，根据自身想要预防或治疗的特定问题选择相应的菌种。

　　3.有的益生菌株不能经受胃酸和肠液的腐蚀，如果吃进的益生菌不能活着到结肠吃了也是白吃，所以要保证益生菌的存活率只有活菌才能发挥功效。

　　4.因为每个人的情况不同，因此在添加益生菌之后要主义观察人体的反映。

益生菌可以长期吃吗

　　益生菌虽然对我们的身体健康有着一定的维护的作用，但是还是不建议长期进行服用的，而且每一次在食用益生菌的时候一定要遵从医嘱进行食用，这样才不会对我们的身体健康造成什么不利的影响，益生菌其实属于一种细菌物质，和生活中的一些普通的食材是不相同的，所以在平时生活中食用益生菌的时候不要将其当成一种普通的食材去食用，这样会对我们的身体健康造成一些不利的影响。

　　在生活中的益生菌也不建议长期的食用是因为会对我们的身体健康造成一些不利的影响，因为益生菌和一些其他普通的食材不一样的是益生菌作为一种细菌类物质长期的服用的话会导致我们自身身体内的平衡状态出现损坏，导致我们身体中的含有的一些细菌出现大幅度增加的情况，这样会导致我们的身体健康出现一定的不利的影响，因为益生菌在生活中一般都是可以起到很好的保护肠胃，调节人体内的肠胃活动的作用，这个时候如果过量的食用一些益生菌的话就会容易导致我们身体内的内菌群出现生态平衡的情况发生，导致人体健康出现一定的不利的影响，所以在平时生活中的话是不建议长期的服用益生菌的。

　　益生菌并不是作为一种配料出现在食物中的，而是经过一些加工出现的

　　1、做成鸡蛋卷

　　首先把火腿肠、鸡蛋、奶酪片准备好，之后把2个鸡蛋打入碗里，搅拌均匀，加一点盐，奶酪片切成细丝，火腿肠切成细丝，细一点比较容易做出饼，要不太粗饼不好卷，锅里放入橄榄油，倒入鸡蛋液，要用中小火，不要用大火，放入火腿丝还有奶酪丝，奶酪丝，看鸡蛋刚变颜色就可以马上从一边卷起来哦，如果太晚卷就碎了，卷好后，在锅中中小火煎熟，切成块就可以了。

　　2、做汤

　　准备鱼一条，清洗干净，片下来两侧的鱼肉，片掉脊柱和大骨头，片下来两侧的鱼肉，片掉脊柱和大骨头，加入食盐，加入一点鸡粉，加入胡椒，进行腌制，加入一点鸡粉，加入一半量的水，调和成泥之后，把腌制好的鱼肉放进去充分浸泡，蒙上保鲜膜，放到冰箱里面三天，腌制好的样子，已经有淡淡的酒香味道，片成薄薄的鱼片，火腿切成片状，黑木耳提前泡发，锅里面加水，加入葱姜，加入切好的黑木耳，火腿稍微冲掉一点盐分，加进去，加入片好的鱼片，加入一点白味噌，最后可以加一点紫菜，加入黄酒适量，加入胡椒去腥调味就可以了。