减肥可以吃的面条有哪些

　　面条是刻在中国人基因里的饮食，所以就算减肥也不会放弃吃面，但是为了更好的减肥效果，防止吃面导致再次发胖，减肥的人也可以学习热量较低的面条种类，简单的搭配就很适合在减肥时期食用。那么，减肥可以吃的面条有哪些呢?

减肥可以吃的面条有哪些

　　1.魔芋面条

　　魔域面条是“减肥面条”，它虽然不是零卡路里食物，但是热量确实挺低的，每家生产的魔芋面条成分略有不同，热量有些差异，这需要你多比较几种，试试哪一种好吃热量最低，找出性价比最高的一两种产品，以后就省事了，在家常备随时可以吃到。魔域面条由魔芋粉和小麦粉制作，遇水膨胀，吃进胃里后会膨胀多倍，比吃其他食物体积大，热量更低，所以有代餐面条的称号，是您减肥瘦身期的绝佳食品。

　　2.杂粮面条

　　见过那种黑黑的面条，突然兴趣大增，感觉一定很适合减肥很有营养吧，于是果断买回家煮来尝尝，说实话太有粗粮的口感了，杂粮面条与普通面条的口感区别，像蓬松面包与真正全麦面包的区别。吃不习惯的人可能一小碗都吃不下，但是看配料表的成分确实很健康，荞麦占了大部分，这种面条升血糖速度慢，真的适合减肥期间吃。

　　3. 荞麦面

　　这是一种粗粮面条，不仅营养丰富，而且含有丰富的纤维，100克养麦粉中可以高达5克植物纤维。植物纤维可以防止脂肪和糖类的吸收，而且它在腹中停留的时间也很长，可以抑制空腹感，还可以预防和改善便秘。

备孕减肥方法

　　1、饮食控制。女性在备孕的时候，要注意储存一定的营养，为以后胎儿的成长提供养分，因此不适合进行节食减肥，但也不能无节制地进食，需要控制食量，应少吃多餐。每次不可吃得太饱，吃个七八分饱就足够了，并且要注意营养搭配，多吃蔬菜和水果。坚持补充叶酸，尽量少吃高油脂和高能量的食物。

　　2、运动减肥。在备孕期间，可适当地加强运动，能起到减肥和增强体质的双重作用，为孕育宝宝打下良好的基础，对于卵子的发育也有一些好处。备孕女性要坚持做运动，比如可以快步走或慢跑，也可大大羽毛球兵乓球，重要的是，每天都要坚持，不要半途而废。

　　3、在开始备孕之后，女性要口服叶酸片，这样可以对宝宝出现的先天性疾病和畸形情况，很好的进行预防，同时要减少穿高跟鞋，可以选择舒适的平底鞋，配合着运动性特别强的服装，到环境比较好的公园里面做舒缓的运动，在节假日可以和家人做短途旅行，这样既接触了新鲜的空气，又开阔了自己的心胸，是一个不错的选择。